男人晨起和睡前，每天堅持搓搓「這裡」，對身體健康有幫助

現在的生活工作壓力實在是太大，對男人來說，又要顧著工作，又要忙著事業，那個男人說，如果沒有一副好身板，這樣折騰的話還不垮了，那麼平時保養也是非常重要的，而且很多成熟的人，他們一般，在早晨晚上都有很好的保養習慣，別嫌麻煩，不然的話真的等到老了之後長上大病，你才保養，那就晚了，其實對於男人來說，如果你每天早晨晚上睡覺的時候說說身體的這個地方，可能有三個好的變化。

男人晨起和睡前，搓一搓「這裡」

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。還有一個特別好找的方法，就是將你的腳蜷起來，會有一個明顯的凹陷，那就是湧泉，那麼早晨和晚上的時候，可以經常的搓一搓，有很好的補腎壯陽的功效，所以大家可以，搓一搓，而且每天堅持還會有三個好的變化，比如說以下這三個變化。

男人晨起和睡前，搓一搓「這裡」，身體可能有3個好的變化

1、精神好了

早晨起床後搓一搓湧泉穴的話，可以有助於我們保持一天的好精神，而且晚上搓一搓的話還可以有助於男人提高睡眠質量，畢竟工作了一天非常的累，而且平時如果堅持的話，你會發現你的精神越來越好了，而且幹事情也特別的有幹勁兒，人看起來也非常的有活力。

2、提高睡眠質量了

現在社會壓力非常的大，在加上生活中很多男人有很多的壞習慣，比如說長期的抽煙，玩遊戲，玩手機，這樣的話就會導致人出現失眠情況，失眠的話是非常難受的一件事情，可能很多人都喜歡依賴藥物去解決這件麻煩事，其實也不用，我們可以採取晚上做搓湧泉穴的方法，有助於幫我們緩解失眠情況，如果你每天堅持的話，還可以提高我們的睡眠質量。

3、改善腰酸背痛

畢竟工作了一天或者第二天早晨起來，如果出現腰酸背疼的現象，可是非常的難受，我們這個時候可以搓一搓這裡，有效的改善這種情況發生，而且對於我們的腎臟保養也有很好的作用。

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