維密天使教你夏天暴瘦20斤 維密天使三餐大曝光

夏季 女性的身材是焦點

不僅僅男性喜歡看女性

女性也喜歡看女性

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有一個天堂

住著一群全球身材比例最完美的天使

「維密天使」

不對不對

是這群天使

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看看自己的腿

看看自己的腰

看看自己的胸

看看自己的.......

算了不要看了

隨著維多利亞的秘密走紅

模特們逐漸走進人們的視野

被越來越多的人了解

很多人好奇 模特們為什麼這麼瘦

答案是

「三分靠練 七分靠吃」

大表姐劉雯告訴你吃什麼才能保持身材

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維密天使的

一日三餐

早餐

紅豆湯+水果拼盤+檸檬汁

紅豆：紅豆是夏天排毒的聖品，還可以美膚呢。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，最有效的減肥產品，食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

藍莓：藍莓中含有的多酚類物質可以分解現有脂肪細胞，並防止新的脂肪細胞形成。美國的科學網曝光，多酚物質可以使體內的脂肪細胞數量減少27%—73%。

菠蘿：這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，菠蘿減肥法就是利用菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。

水蜜桃：桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。

檸檬汁：檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

午餐

番茄黃椒培根意麵+涼拌秋葵

意麵：義大利面是西餐里比較經典的一款美食，有誘人金黃色，不需要加鹽，血糖生成指數比較低，非常適合減肥的人食用。

秋葵：當然秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纖維很豐富膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。秋葵裡面還有咖啡鹼，提高點基礎代謝。

晚餐

涼拌西蘭花+糖拌西紅柿+果蔬汁

西蘭花：西蘭花所含的熱量很低，而水分很多，因此食用西蘭花既能增強飽腹感，對於減肥的人士還是糖尿病患者來說，都是很好的選擇。

西紅柿：西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

果蔬汁：鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

蔬菜和水果作為食材準備簡單

購買後放進冰箱里

需要時提前拿出來解凍

有了劉雯大表姐做榜樣

感覺自己離維密只有一個台階的距離了

關注「善家食材知識號」

我會定期推出減肥食材和秘籍哦

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文字/善食萬茂 盤中餐

圖片/圖片部分來源自網路

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