別盯著「鈣」不放，鐵缺乏更需重視！寶寶缺鐵可影響智力發育！

相對於全民熱衷的補鈣，鐵缺乏並沒有多少人重視。其實寶寶缺鐵的危害比你想像的嚴重！

缺鐵危害

1

缺鐵性貧血

缺鐵會引起紅細胞中血紅蛋白數量減少，而紅細胞中血紅蛋白減少會導致貧血的發生。

2

影響兒童生長發育

鐵缺乏的兒童常有體格發育遲緩，健康水平降低現象。

3

影響運動能力發展

鐵缺乏兒童肌肉軟弱、運動能力下降、易疲勞。

4

影響免疫功能

免疫力下降，反覆上呼吸道感染遷延不愈。

5

影響智力發展

嬰兒期缺鐵可導致神經發育損傷，就算補充鐵後也難以恢復。

6

鉛中毒風險增加

缺鐵時身體對重金屬鉛的吸收會增加，從而增加了慢性鉛中毒的危險性。

如何判斷是否缺鐵？

缺鐵的寶寶常常精神不振、面色蒼白、易睏倦、注意力不集中、食慾減退、易患各種感染性疾病等，但光靠癥狀是不準確的，可以進行血常規檢查：6個月~6歲兒童，血紅蛋白低於110 g/L可診斷為貧血。

如何補鐵？

對於大多數足月健康寶寶，體內儲存的鐵可以維持4~6個月的生長發育需求；而且母乳中也含有少量鐵，雖然少，但吸收率高。所以在添加輔食前無需額外補充鐵。

注意：

早產、多胎或孕媽本身患有嚴重缺鐵性貧血，這樣的寶寶體內鐵儲備量較少，需要在醫生的指導下提前補充鐵劑，加強預防。

4~6個月左右添加輔食時，我們就要有意識的補充含鐵豐富的食物，比如第一口輔食推薦強化鐵米粉。除了強化鐵米粉，以下食物也是補鐵的好幫手：

1

食物補鐵

食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵容易被人體吸收，吸收率是非血紅素鐵的5倍左右。

血紅素鐵食物：動物體內所含，如豬肝、雞肝、豬鴨血、紅色瘦肉等。可做成肝泥、肉泥、動物血泥、魚泥等給寶寶食用！

非血紅素鐵食物：多為植物所含，如豆、綠葉菜、木耳中的鐵；蛋黃中的鐵也屬非血紅素鐵，因蛋黃中含磷多，所含鐵也不易吸收！不過，因蛋黃其他營養還不錯，也便於寶寶食用，所以比較受推薦！

2

補充鐵劑

根據檢查結果，該食補食補，該葯補藥補，遵循醫囑就可以了！

補鐵建議

1

維生素C可促進鐵的吸收

在補鐵的同時，可以補充維生素C（新鮮蔬果、維生素C製劑），來提高鐵的吸收率。

2

避免事項

鈣、鋅會妨礙鐵的吸收，所以補鐵的同時避免與它們同時服用；

鐵入量過大可致鐵中毒，所以鐵劑的補充應按照醫囑和規定劑量補充。

3

其他情況

補鐵期間大便可能會變成黑色，這種情況不必擔心，屬於正常現象。

（PS：文中圖片來自網路）

小康君嘚吧嘚

補鐵不可盲目！一是補鐵過量可導致鐵中毒，如果懷疑寶寶缺鐵，需要檢查以及醫生綜合評估，然後根據醫囑進行補充；二是寶寶貧血有可能是因為缺鐵，但也有可能是其他原因導致的，比如溶血性貧血，地中海貧血等，這需要專業治療。

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