不良的生活習慣讓你變成禿頂的胖子！
在現今這個飛速運轉的社會，不良的生活習慣和職業病嚴重透支著年輕人的身體，電腦眼病、頸椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反覆生病等疾病。導致出現越來越多這樣的新聞：92年的姑娘連吃三個月泡麵得胃癌；90後主編熬夜三天心臟病突發猝死；一切的問題根源都是出在「缺乏運動」！
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鄭州81歲老炮堅持健身60年
在河南鄭州，有一位黃如標黃老先生，今年已經81歲了，從 21歲開始健身至今，黃老先生健身正好60年。
別看黃老現在已經是執朝之年，但平時仍會保持一定的運動強度，卧推、引體向上、坐姿夾胸等高強度的健身項目，做起來駕輕就熟。
「我會嚴格保持自己的體重，現在大概73公斤，年輕時我做過運動員，體操是我的專業，吊環是強項。
後來在跳水隊也做過教練，現在我年紀大了，力量雖然比不上年輕的時候，但推舉100公斤的重量還是沒問題的。」
在兩年前，黃老先生曾患過腦梗，身體左側神經系統不受控制，患病期間，老先生依靠自己的意志力和多年健身的經驗堅持健身康復，如今已基本痊癒。
「我現在除了吐字兒有點大舌頭外，走路、鍛煉、生活啥影響都沒有，我平時還會跳恰恰舞呢！」
說到進入運動健身界的緣由，黃老說他在 7、8歲跑田徑的時候，老師就說他有運動天賦，開始學習體操。後來參加了一些市兒童體育比賽，並一舉獲得了河南省相關體操賽事的冠軍，這時的黃如標才 12、3歲。
由此進入了河南體育專業隊，成為體操專業隊隊員。退役後，黃老進入國家隊從事跳水的教練工作。
60年如一日，81歲的高齡仍能有這樣的精神面貌和身體素質，不由得讓人佩服！
巴爾扎克說：「有規律的生活，才是健康與長壽的秘訣。」堅持一天沒什麼，但長久的堅持下去，人和人之間的差距也就此拉開。
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健身VS不健身的區別
普通人的周末一般睡懶覺；健身人的周末一般在運動。
普通人的作息往往不規律，晚睡晚起；健身人的作息更規律，早睡早起。
普通人的食物時常會選垃圾食品；健身人則會享用健康食物。
普通人的娛樂時間大多在打遊戲中度過；健身人的娛樂時間更多選擇健身房。
普通人爬樓梯滿頭是汗；健身人爬樓梯健步如飛。
普通人可能穿各種皮鞋；健身人日常以運動鞋為主。
普通人由於缺乏鍛煉，肺活量偏低；健身人因為經常鍛煉，肺活量較大。
普通人遇到事情小心臟經常吃不消；健身人小心臟更結實健壯。運動能增強心臟功能。
普通人的體型容易發福變形；健身人的體型勻稱健碩。
普通人的身體年齡長了，身體也越來越差了；健身人的身體年齡長了，身體依然老當益壯。
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世界正在懲罰不運動的人
現在有多少年輕人，在最好的年紀變成了只會玩手機甚至禿頂的胖子。
有多少年齡剛過25的男人，抽煙酗酒、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁？有多少30歲以內的姑娘，加班熬夜，飲食不規律，長時間玩手機，滿臉痘痘，皮膚也越來越鬆弛下垂？
凡是享受的都是不健康的。比如夜宵、熬夜、晚起、葛優躺。而自控、早睡早起、讀書、運動等等這些「反人性」的東西，反而是健康的。
想要擁有一個更好的人生，尤其是當年輕人沒有很多選擇權的時候，最基本的其實就是自律和運動。
我有個朋友，年紀輕輕的就得了頸椎病，站著也痛，坐著也痛，躺著還是痛，嚴重的時候就想把脖子切下來扔了，沒辦法用電腦，不得不放棄很多工作。去骨科醫院看病，葯沒開多少，除了少用電腦和放下手機，醫生給了她三個建議：一是練瑜伽，二是打羽毛球，三是游泳。
最後所有治療方案居然都是運動，醫生說，年輕時候80%的病都是不運動造成的。
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可能很多人又說「沒錢、沒時間」了
身材和時間金錢是有關，沒錯，但關係更大的是自律和堅持。鍛煉可能不能讓你有錢，但確實很多有錢的人比你愛鍛煉。
奧巴馬每周堅持鍛煉至少6天，每次大約45分鐘，但凡舉行預選投票，他早晨一定要打一場籃球，現在的他依然保持勻稱的身材；小布希是出名的「跑步痴」，把健身器搬上了「空軍一號」，把「跑步機」搬進了總統套房，當他的助手或者保鏢，必須通過高溫跑步測試。
這些所謂的人生贏家，出名的除了他們永不放棄的奮鬥史，還有他們十年如一日堅持的運動史。
運動可以分泌一種叫做內啡肽的物質，這種元素能夠讓人變的快樂，能夠釋放壓力，能夠讓人精神愉悅，可以讓他們在艱苦的工作中依然保持良好的狀態。
磨刀不誤砍材工，而運動就是在磨刀啊。
有機構對比了每日行走步數與一個人的收入、理財投入金額的關係，發現每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。
正因為懂得健康的重要，更珍惜自己的身體，所以那些比你好看比你忙比你有錢的人都比你還愛運動。
這個時代人人都在追求財富，殊不知人生的第一財富就是健康。
年輕時，為了獲得財富而放棄健康；年老時，便會放棄財富去挽回健康。即便是一個人什麼都有了，唯獨失去了健康，那一切都是空談。
對於健身，對於生活我們或許決定不了起點，但可以選擇我們所朝的方向。
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