孩子想長高，多給孩子吃這5種食物，有助於長高不變胖，現在知道還不晚！

如果你的孩子已經過度肥胖需要減肥，魚肉是很好的選擇。魚肉中的脂肪量不高還很好消化，吃多了既不會對胃造成負擔也不會讓體重上漲。

雞蛋是小孩子很容易接受的一種美食。雞蛋的蛋白質含量高，營養價值豐富，對孩子骨骼生長有很好的作用。雖然蛋黃中含有較多的膽固醇，但只要控制量，一天吃1,2個雞蛋是沒有問題的。

豆類民間自古就有「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的諺語，豆類可以提高機體免疫力、還能預防便秘。孩子免疫力提高了，自然長個子。

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物，因為其中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

生菜是有一種非常好的營養蔬菜，生菜的營養價值很高，生菜中的維生素可以增強孩子的免疫力，讓孩子少生病，生菜中的膳食纖維，能促進孩子大腦發育，提高寶寶消化吸收系統。

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