如何培養孩子的自控能力

本文編輯：九思

孩子最喜歡讓我陪他下飛行棋，為了讓孩子知道如何控制自己的慾望，我有時候會讓孩子多等我5分鐘。有時候孩子等不及總是跟在我後面問：「5分鐘到了嗎？」有時候會等得很不耐煩，發脾氣，說不玩了。我就讓孩子先做一件其他的事情，讓他不要緊緊地盯著時間，感覺等待的過程很漫長。我告訴孩子，讓他先做另外一件他喜歡的事情，差不多剛好5分鐘的樣子，這樣孩子就不會一直追著我問時間，也能讓孩子提升自己的自控力。

3-6歲的孩子自我控制能力不太好，因為孩子的神經系統整體發育並不成熟。最直接的表現就是孩子自我控制的時間不長，不懂得如何進行自我控制。這個時候，家長一定不能按照成人的標準去要求孩子，總覺得孩子應該做得和自己一樣，又不是什麼難事，當孩子沒辦法做到的時候，還給孩子貼上「多動症兒童」「問題兒童」的標籤。其實如果家長懂得如何教育孩子，教孩子一些訓練自控力的方法與技巧，比如轉移注意力、尋求他人的幫助、尋求安慰等，那麼孩子通過一段時間的訓練後，他自我控制的時間就會增長，自我控制的能力會有一個整體的提升。經常反思一下自己就沒有教孩子一些好的方法，不要總是抱怨孩子，要想想自己有沒有給孩子一個助力。

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如何培養？

人的自制力雖然帶有先天性，但後天的影響、教育、自身修養更為重要。自制力的培養跟其他能力的培養一樣，應該儘早開始。一般來說，小學高年級階段是鍛煉孩子自制力的最佳時機，錯過了這個年齡階段，再鍛煉孩子的自制力就要花費更多的時間和精力了。如果孩子在小時候就慢慢形成了很好的自制力，對於他們以後的成長和發展有極其重要的積極作用。那麼，如何培養孩子的自制力品質呢？

1、從「他制」到「自製」

孩子的自制力形成有一個過程，對於年紀較小的孩子還不能判斷和評價自己行為的適宜度，這時，家長就要制定一些必要的「家規」了。比如放學回家一刻鐘休息吃東西，飯後休息半小時然後練鋼琴，練完琴收拾書包，之後到九點之前這段時間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習慣。要注意規矩不能太多，要善於抓住主要矛盾，要給孩子留一點空間。「他制」還可以通過家長、老師、朋友、同學等外力來進行，比如，孩子不能堅持晨讀，可以請小夥伴每天和孩子一起晨讀，這樣相互監督與促進，孩子就能很好的堅持下來從而形成良好的自制力。

2、逐漸延長孩子延遲滿足的能力

父母培養孩子自制力的關鍵，即培養孩子的」延遲滿足」能力，這種能力實際上是自制力的表現。「延遲滿足」不是教會孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的慾望，而是讓他們明白這樣一個人生規則：好多願望並非一朝一夕就能實現，你必須為此付出長期的努力才行。孩子的自制力的形成都有一個過程，不管是家長還是孩子都不要急於求成，另外，孩子自制力的形成過程中可能會有反覆的現象，遇到這種情況，家長要從孩子的實際出發，對孩子要有足夠的耐心，可以採用循序漸進的方式，比如孩子貪玩，家長可以讓孩子在第一周時每天學習半個小時再玩，如果這很容易做到；第二周每天學習增加至40分鐘，第三周每天學習50分鐘再玩。自制力也就自然而然地形成了。採取這個方法，有利於培養孩子的自信，並且不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕鬆地鍛煉自制力。

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