長壽不是天生的，是靠自己養出來的

大部分人都是希望能長壽的，可是長壽也是需要方法的，它需要我們在平時的日常生活中，多找到一些養生的方法和習慣，這樣才能讓自己的身體變得更好，壽命也會隨之增長。

生活中有哪些好的生活習慣

1、卧室經常通風

如果長時間不開窗通風的話，室內的空氣就會污濁不堪，人在室內長時間居住的話，對身體就會造成影響。

2、早起喝杯水

早上起床後，飲用一杯水，是一個很好的生活習慣，它可以將體內的雜質排出，起到凈化血液，清理腸胃的作用。

3、按時吃早餐

早餐是三餐中最重要的一餐，但是一些人卻總是忘吃，長時間下去後，對身體的損耗是很嚴重的，不吃早餐也是多種疾病的元兇。

4、早睡

有一個好的睡眠，對身體有莫大的好處，通過睡眠，可以提高身體的素質，幫助身體的各個器官進行休息，這樣有助於身體的自我修復

睡前有哪些好的習慣

1、泡腳

在睡前泡腳，可以刺激足部穴位，祛除體內的寒濕之氣，也有助於緩解疲勞，對於睡眠質量也有一定的幫助。

2、刷牙

睡前不要吃東西，而且一定要記住刷牙，因為晚上是身體休眠的時期，如果不刷牙的話，殘留在口腔中的食物殘渣就會滋生細菌，然後會出現一系列口腔疾病，對健康是很不利的。

想長壽要注意些什麼

1、忌生氣

想長壽的第一要訣就是放寬心，不要斤斤計較，對待事情不要太較真，保持情志愉悅，身體才會更好。

2、多運動

運動可以鍛煉身體，提高身體素質以及自身的免疫力和抵抗力。

3、注意飲食

飲食是保證身體健康的一個重要因素，所以在生活中也要注意，不要隨意盲目亂吃食物。

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