人體內真的有毒素嗎，身體難道不會自動排毒？排毒是不是騙人的？

@陽光在跳:

無法理解排毒一說，體內的毒從何而來，是什麼毒，從消化系統來說每天都會排泄一些食物殘渣以及代謝物，人體細胞每天都在進行更新修復，哪裡存在一年排一次毒的說法。

這是我寫了《從治療角度看，藥物最迅速，排毒最必需，營養最安全，心理最徹底》一文後，某位網友的留言，可能代表著大多數有意願養生，但是健康知識不夠的人的心理。有位朋友覺得排毒是養生機構炒作出來的概念。她以自己父親為例，說是父親做了腸鏡，腸道里乾乾淨淨，根本就沒有宿便，所以覺得那些說排毒的都是騙人的。

先分析這位朋友的觀念。她原本就是帶有成見的，她覺得那些搞養生的人，是危言聳聽恐嚇營銷，事實當然確實如此。她帶著這樣的偏見，會不自覺的去尋找人體內無毒的證據，剛好讓她碰上了。她這個證據是否充分呢？應該不夠充分。所以的儀器，都有解析度。我們的眼睛也有解析度，太小了太遠了就看不清。如果腸道內的宿便不是明顯成塊，而腸鏡的解析度又不是特別高的話，未必能看得清楚。毒素和毒垢是兩個概念。毒素是指有毒的物質，往往是分子級別，非常的小，解析度小是看不見的。

現在腸癌的人很多，不少醫生提倡，年齡大了以後，應該每年做一次腸鏡，目的是儘早發現癌前病變，可以提高治癒率。也就是說腸鏡可以發現腫瘤、息肉等贅生物，這是很好的。你可以看到腸鏡的目的，不是為了查毒素。如果有了毒垢，是不是就一定能查出來呢？也未必。一個正常人，大腸大約1.5米長。腸鏡的長度有的是75厘米，有的是1米或1米3，最長的是1米4，如果不是最長的腸鏡，肯定不能將大腸全部檢查完。

大腸彎彎繞繞，形成了升結腸、橫結腸和降結腸，像是一道拱門，橫結腸就像是門梁。食物殘渣到了升結腸時，是要從下往上走，到了橫結腸時，要水平方向走，到降結腸時才是從上往下走，最後從直腸通往肛門。這樣的一個走向過程，怎麼可能沒有殘留呢？順便提一下，人體內一定是有氣的。若是沒有氣的推動，怎麼能夠讓食物殘渣從下向上，順利通過升結腸呢？中醫認為便秘，有很大概率是肺氣虛，自然有其道理。

你可能聽到這樣一些說法：家裡的傢具即便你不用它，時間久了，上面都會積一層灰。人的腸道里每天那麼多東西經過，怎麼會沒有殘留呢？還有些人用水管內壁會結水垢來比喻。你可能聽著有理，實際上並不服氣。你不服氣是對的，因為事情不是那麼簡單。水管也好，傢具也好，這些東西之所以能有水垢灰塵，是因為它們是死的，不帶有自我清潔功能。而人的身體經過億萬年的進化，各種結構和功能都在不停的更新換代，優化升級，不會讓身體出現這麼明顯的弊端。這也是那位網友會有此一問的原因。

人體確有強大的排毒功能，但是排毒雖然重要，吸收營養可能更重要。沒有營養，就沒有生命。所以要有一個平衡。如果僅僅是為了方便排毒，人體的大腸和小腸就不會長那麼長，也不會彎彎繞，並且腸道內還有許多皺襞和絨毛。這些設置都不利於排出毒素。

身體長成這樣，就是為了更高效的吸收營養。畢竟吃一次東西不容易，既要花時間，又要消耗身體能量。小腸是吸收營養的核心結構，所以小腸一般有4到6米，彎彎繞繞摺疊盤旋，再加上大量的絨毛簇，以及腸內壁皺褶，是為了減緩食物營養通過的速度，增大與營養的接觸面積，從而提高吸收率。大腸雖然不吸收營養，但是大腸要回收水分，也不能讓食物殘渣走得太快。

世間沒有兩全其美的事，但凡興一利，必生一弊。腸道長成這樣，人體可以吸收更多的營養，但也容易藏污納垢。大腸是廢物的暫存地，不但容易有毒素，而且容易滋生細菌，腸道內有億萬級別的細菌，好的叫益生菌，壞的叫有害菌，兩者無時無刻不在交戰。所以你會聽到很多益生菌的廣告，因為它確實重要。有句養生的老話，叫做：若要不死，腸中無屎；要想常青，必須腸清；腸道無渣，面如桃花。據說活了106歲的宋美齡，一個重要的方法就是灌腸。灌腸嚴格意義上講，可能會有損人體元氣，但是這種理論上的危害，跟及時排出腸毒的好處相比，也許可以忽略不計。

上面說的，還只是腸道毒素。其實人體內各個地方，都可能有毒素殘留。比較好理解的，比如尿毒症，直接以毒來給疾病命名，那就非常有代表性。實際上，尿毒症只是尿中毒素，如肌酐、尿素氮（尿蛋白）等毒素超標，是比較嚴重的情況，這些毒素不是突然出現的，是日積月累到了很大量，才引發了疾病。上面提到了現在腸癌的病人很多，不少專家建議少吃夜宵燒烤等，這就是為了減少毒素。從排毒的角度看，毒素聚集就是癌症的根本原因。甚至可以說，毒素聚集是所有疾病的原因。我多次提到了《毒垢與疾病》的視頻，裡面講得比較嚴肅，有時間可以去看看，相信你看完以後，一定會對健康的生活方式有新的了解。

網友還提到了細胞更新的問題。其實我覺得這是一個純理論的問題。研究者研究的是自然狀態下細胞更新的速度，一般來說，人體大部分的體細胞，除不能再生的細胞外，只需要10到12個月就能全部更新一次，但這是理想情況。細胞分裂增殖需要營養能量，並且受其生存的內環境影響，如果你的內環境足夠差，細胞壞死的速度快，細胞的分裂速度會加快，但修復速度卻不見得快，因為新生細胞可能還沒安全成熟就被毒死了，所以會生病會早衰。極端的情況是，所有細胞都耐不住死的時候，身體就會出現癌細胞，癌細胞的生存能力極強。癌細胞的出現，是源於適應。持這種觀點的醫生，目前不在少數。

關於人壽命的測算，目前有多種方法，從細胞分裂的角度來推算，自胚胎期開始細胞分裂50次以上，分裂周期平均為2.4年，從而推算出人類最高壽命至少是120歲。但是大部分人沒有活到這一壽命，這應該可以說明細胞分裂的速度加快了，為什麼加快了呢，就是因為損傷死亡速度超出了正常的生理速度，從上面的論述看，毒素是縮短細胞壽命的重要因素。

很多銷售保健品的，也經常提到細胞的更新修復，目的是告訴大家人體有很好的自我修復能力，給足營養材料就能很好的修復，這是沒有錯的。從實際情況看，如果營養調理比較專業，身體要恢復到一個很好的程度，還是需要2年時間。所以，我們不能認為人體很強大，就什麼也不幹，完全等著它自己修復，而應該順應它的修復規律，養成良好的生活習慣，該排毒的時候就排，該補充營養就補充營養。

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