想要成為成熟有魅力的女性？那就練練這三式瑜伽為你助攻！

想要成為成熟有魅力的女性？那就練練這三式瑜伽為你助攻！

不用說，現在男性喜歡什麼樣的女性做老婆呢？大多數都會選擇成熟有魅力的女性。做一個成熟有魅力的女性會讓你收人吸引。那麼怎樣才能成為這樣的女性呢？來練練這三個瑜伽動作吧！

1、脊柱扭轉式

脊柱扭轉式有舒緩背部神經作用，可以讓你挺直腰背更有氣質。練習時先坐立，將左膝彎曲，左腳跟往右側臀部外圍靠攏。接著，彎曲右膝，將右腳掌放在左膝外側，雙手放身後撐地。之後，伸展脊背，頭向右轉，保持該動作10秒以上再換一邊重複。

2、下犬式

下犬式起到增加血液循環作用，能夠美容養顏。練習時先四肢著地，雙腿分開，胳膊打開。接著，雙腿伸直向上方伸展。之後，將胳膊伸直。保持這個動作1分鐘後重新四肢趴地休息。

3、新月二式

先山式站立，讓右膝彎曲並摺疊，右腳向上抬高。接著，右臂向後伸展，左膝彎曲，身體重心向下移動，並且右手向後提拉右腿。之後，左脛骨垂直地面，胯部拉開，右臂伸直，右脛骨垂直地面。

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