甘油三酯猛升，會把血管堵死，常喝1種水預防心腦血管疾病和血栓
現在的食物，高脂肪、高熱量、太油膩，血管里慘滿了油脂，血液變得粘稠，油脂附著在血管壁上，時間久了，血管壁變窄變小，遲早會把血管堵死，導致血栓。
甘油三酯高的危害是什麼？
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。而動脈粥樣硬化在發展時期人是沒有明顯感覺的，當血管堵塞至≥75%時才會有明顯感覺。但一旦動脈硬化發展到血管堵塞和形成血栓，對人則是致命的。
降低甘油三酯需要注意3個方面
一、在吃的方面，我們要注意保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，應通過限制主食攝入的辦法來達到減肥目的，一般應吃八分飽，並且在減肥的時候要合理減肥，慢慢來，不要想一口氣吃成大胖子。
二、高甘油三酯血症治療階段，在飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的25%以下，其中飽和脂肪酸控制在10%以下。對高甘油三酯血症患者而言，大量飲酒也可以導致血清甘油三酯水平的明顯升高，所以要限制飲酒。
三、多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，保持身體的健康，補充維生素，促進人體新陳代謝。
四、肥胖時，機體對遊離脂肪酸的動員利用減少，血中遊離脂肪酸水平上升，導致血清中甘油三酯水平升高，而減輕體重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。
下面介紹一種植物，常使用可降低高油三脂
桑葉是很普通的植物，大家都知道可以養蠶，其實很多地方的人都會拿來食用的。在醫學上，桑葉屬於葯食同源的食物。可以說是甘油三酯的剋星，具有很高的藥用價值。那麼桑葉怎麼食用才能發揮最好的效果呢？那就是以桑葉為主要食材，來泡水喝。
配方：桑葉8g、枸杞5g、菊花5g
方法：適量的水煮40分鐘左右。
取水喝，每天堅持喝，就可以掃清血管垃圾，降低甘油三酯，預防洗腦血管疾病。
專家表示，甘油三酯還會引發高血壓、膽結石、胰腺炎，還能夠加重肝炎、致使男性性功能障礙、導致老年痴獃等。所以，不要認為輕度甘油三酯高沒有明顯癥狀就忽視了它的存在，甘油三酯高的後果很嚴重，要想遠離，早防早治是根本。
※這3種不值錢的蔬菜，偏偏卻是高血壓的天敵，還能預防心臟病！
TAG:佳人養生說 |