寶媽抱怨下奶少、孕肚難消！其實，這都是哺乳期的壞習慣造成的！

現在越來越多的寶媽生完孩子後，不知怎麼樣去度過哺乳期！還抱怨自己奶水少、大大的孕肚難消……這其實是哺乳期寶媽的一些壞習慣造成的！

改掉這些壞習慣，寶媽就能安穩度過母乳哺乳期！

一，哺乳期不能大魚大肉，也不能喝酒！

寶媽在坐月子的時候，家裡都習慣性做各種魚蝦蛋肉補補。但是攝入過多的蛋白質和脂肪，會讓產後臃腫的身體更嚴重！過於肥胖也會影響到母乳，只有飲食均衡，蔬菜、水果和適量的肉，才是補充營養的正確打開方式！

二，不是寶寶不夠喝，是你喂的太多！

很多寶媽抱怨自己奶水不夠孩子吃得！但是其實並不是，大部分寶媽是過度餵養孩子。導致孩子吃的太多，在根本就不餓的情況下，媽媽再餵奶。寶寶也就是吸允兩口就停住了！

媽媽的奶水在寶寶沒有吸允的情況下，自然下奶就少……

三，運動、沐浴後，不要給孩子餵奶！

媽媽在產後恢復身材的過程中，肯定需要運動。但是劇烈運動下，渾身血液溫度會上升，奶水溫度也會高。這個時候是不適合餵養寶寶的，所以媽媽在運動沐浴後，就休息一段時間然後再喂孩子！

四，減少孩子夜奶！

睡前或者半夜起來喝奶的寶寶有很多，極大程度影響到媽媽的休息。但是夜奶的危害也有很多，寶寶喝完奶後，口腔殘留的殘渣，會因為睡覺嘴巴緊閉，很容易引起細菌入侵。所以寶媽要減少睡前餵奶的習慣，另外不要讓寶寶含著乳頭睡覺喲！

看完這個，寶媽知道該怎麼樣健康的度過產後哺乳期了吧！

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