通過瑜伽，心靈得到全面放鬆的天堂，更女人們獲得完美的樂園！

瑜伽所有的基本姿勢，包括站立、坐立、前曲、扭轉、倒立、後彎和躺卧。有規律地練習這些體式，可以刺激與激活身體的所有器官、組織及細胞，從而使內心變得警覺而堅強，身體變得健康而活躍。

幻椅一式，鍛煉腿部肌肉，啟動大腿前側，保持膝蓋、雙腿併攏，穩住上半身重量，啟動小腿外側讓膝蓋併攏，坐立單腿側伸展。

幻椅二式，俯身爬在健身毯上，手臂交*墊於額頭下，上身挺直，臀部繃緊，雙腿分開。然後雙腳豎起，慢慢將雙腿向上抬起，直到不能再高為止，保持姿勢2秒鐘，然後放鬆，回到開始姿勢，重複動作。注意練習的時候要保持呼吸的均勻。練習量：10-12次。

兔子告訴大家練習瑜伽，它是使肉體和心靈得到全面放鬆的天堂，更是求美的女人們獲得完美的樂園。

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