看完孫儷和劉濤的午餐，網友：原來這樣吃就能減肥！

看完孫儷和劉濤的午餐，網友：原來這樣吃就能減肥！

夏天到了，又到了女人們各種曬美拍，秀身材，穿連衣裙，穿比基尼的時候了，說到身上的贅肉，90%的女人都很痛苦，想減肥卻又找不到很好的方法，去減肥塑身館，又不敢保證能不傷害身體，能對身體沒害處，於是很多人選擇了節食，選擇了吃減肥餐，說到底就是少吃，多運動，自然就會越來越瘦了。

運動，很多人都知道，跑步，做瑜伽，馬甲線專門的訓練，有氧操等等很多，只要堅持做，一定會有效果。可是少吃，到底吃什麼，卻成了我們很多人的困難點。今天我們就來看下孫儷和劉濤的午餐，孫儷的午餐，劉濤的午餐，我的午餐，道出了減肥的大秘籍！

孫儷的午餐，一碗烏米飯，不對，是一碗底烏米飯，看起來連一碗底都沒有，著實很少的量。還有一碗青菜雞蛋湯，也是很小的碗，看上去沒有什麼油水，沒有什麼肉，都是素的，清蛋的，好在有維生素蛋白質補充營養，不然都覺得好心疼娘娘啊。有時候吃的是芋頭，有時候午餐和晚餐吃的都是粥，但是確實能保持很好的身材，熱量都特別小。

再看劉濤的午餐，一個女演員的午餐，吃的是水果沙拉，獼猴桃，香蕉，藍莓，水果沙拉，純水果吃多了，其實也是可以吃飽的，但是一點鹹味都沒有，確實也夠委屈的。有錢，有事業，有美貌，有身材，越高的標準要求自己，就會收穫的更多。

雖然我吃的是快餐，是盒飯，但是樣樣俱全，紅燒肉，土豆絲，麻婆豆腐，還有一大份米飯，每次我都吃得精光，為了堅持中華民族節約糧食的美德，每次都會吃完。米飯，多了也是累積脂肪，紅燒肉更是大油，脂肪含量非常高，就連土豆絲，含有很多碳水化合物，一頓午餐吃下去，增加了好幾百卡路里的熱量。

孫儷的午餐，劉濤的午餐，我的午餐，道出了減肥的秘籍！秘籍一，飲食要量小，比平時的分量少一半，相信就算不改變其他的，只把分量減掉一般，堅持一個月，也至少能瘦個5斤。秘籍二，飲食如果量不變，就改變質量，從高熱量高脂肪的食物中解脫出來，比如紅燒肉，比如糖醋裡脊，比如土豆燉雞塊等等，換成水煮青菜，鹽水煮的無油的麻辣燙，味道也有了，熱量也少了，一定可以減肥的。

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