後衛學起來！最強交叉步過人教學！

最簡單的變向突破

就是交叉步變向

是最基本的變向過人方法

它適用與撕裂擋拆防守

或者防守者快速撲上來的情況

通過快速換手運球來解決

教學時間

交叉步變向

運球時需要迅速在

兩手間傳遞

球要低於膝蓋

並且幅度要超過膝蓋外側

這是種速度最快的變向方法

面對防守時

運球突破

向右邊伸腿

變相運球

向左跨步

然後向前運球擺脫

慢動作示範

同樣不能讓腳步平行

用右腳向前擺脫

這樣子對這個變向

而言太慢了

從右向左的變向

逼近 變向

運球向前擺脫

慢動作示範

從左向右的動作

先要接近防守人

然後伸出左腳

立馬變向

然後向右擺脫

攻擊腳踝然後直接擺脫

、

逼近 變向

運球向前擺脫

慢動作示範

雙交叉變向

右手開始

兩次基本運球

接著兩次變向

球要低於膝蓋

並且在膝蓋外側

左手一樣

方法訓練

運球 運球

變向 變向

三錐變向訓練

交叉變向

要先靠近防守

變向

繞過這個錐

逼近

變向

然後前推

一些人常犯的錯誤是

他們只是繞過錐體

沒有把變向做到位

右手啟動

左手運回

慢動作示範

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