身高1米42常遭歧視，為生活努力健身練肌肉，小身體卻蘊含大能量
健身圈從來都是強者的世界，勵志人物也是不勝枚舉。有的人雖然身體欠缺，但也阻擋不了那顆積極向上的心。比如我們下面介紹的這位肌肉男。
這張合影中的每個人都是健身達人，清一色的肌肉男是不是相當養眼。我們的主人公是哪位，你能猜到么？不錯，正是中間身高最矮的那一位，他叫Emre Kobaman。
不要驚訝，他的勵志事迹絕對配得上我們的關注。身高只有142cm的他雖然身材矮小，但不妨礙他成為肌肉男。看看他的手臂肱二頭肌，絕對強悍有力，健康強壯的氣息撲面而來。
由於身材矮小，他總被視為另類，還經常遭到別人的歧視。為此他換過許多工作，還在馬戲團待了一段時間。為了嘗試高難動作，在老闆的資助下，他開始去健身房訓練。看他強壯的身材，結實的腹肌，誰又能說他不是個健康的人呢！
背部肌肉也毫不遜色，肱二頭肌、肱三頭肌與肩臂肌肉形成完美的波浪型，倒三角身材更是充滿了力量的美感。他就這樣業餘健身了幾年，之後他離開了馬戲團，開始了專業的健身訓練。日復一日的刻苦付出，他最終2017年獲得國家IFBB比賽第六名。
雖然身材矮小，但他的健身成果絕對不比別人差。看和身邊的肌肉男比起來，他在肌肉飽滿度和線條清晰度上都可以實現完爆。特別是刀刻一樣的腹肌更是很難超越。
看了他的訓練日常。杠鈴臂彎舉能有效鍛煉手臂肌肉，孔武有力的臂膀絕不是一日之功。隨著身體日益健康、強壯，他的自信心也越來越強。
繩索機除了能塑造背部肌肉一樣能鍛煉手臂，也是他每次必練的項目。他以常人難以想像的毅力不懈堅持，平均每天都要在健身房待上三個小時。不要總是羨慕健身達人的好身材，更要了解他們背後的真努力！
懸垂舉腿作為腹肌訓練動作，難度可不是一般的大。但他做的氣定神閑、十分輕鬆，即使是一般人也不能完全掌握。小身體蘊含的大能量，就問你服不服。
對於一個小個子，他健身也有自己的優勢。重心低，四肢短，臂屈伸做起來也是事半功倍。難怪他的腹肌、背闊肌如此突出，有針對性的練習至關重要。看了他的事迹，你是不是也想制定一個健身計劃，來鍛煉下自己的身體呢？
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想要健康的身材，從現在開始！在這裡推薦一套簡單有效的健身動作，能夠幫助你全身鍛煉，平板支撐堅持2分鐘即可。其他動作10-15次。循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
平板支撐鍛煉部位：腹部肌肉。平板支撐時間根據自身情況來定，最長3分鐘即可。
箭步蹲鍛煉部位：腿部肌肉。
箭步蹲跳鍛煉部位：腿部肌肉。
摸地速跑鍛煉部位：可以鍛煉到全身大部分肌肉。
熊爬鍛煉部位：腿部肌肉，臀部肌肉。
—貴在堅持—
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