這幾種食物經常吃，比注射玻尿酸管用，延緩衰老皮膚白皙！

每個女人最在乎的就是自己的容貌，有很多女性，都選擇，去美容院注射玻尿酸，或者，花大量的金錢去美容院，辦理會員卡，可以說容顏不老，是每個女人畢生奮鬥的目標。但是隨著時間，匆匆如流水，我們的容顏也會老去，當代有不少不老女神的神話，那麼他們是如何保養自己的呢？其實，想要自己容顏不老，是不可能的，但是常吃以下幾種食物是可以延緩自己衰老速度的。

第一種食物：牛油果 第一種食物就是牛油果，牛油果是一種含有豐富的維生素和微量元素的有益水果，他被稱作是森林黃油，也被稱作是森林黃金，現在牛油果的，名氣可以和榴槤相媲美了，有不少國外的女明星，都堅持每天吃牛油果，因為牛油果中含有豐富的維生素e，維生素e是可以延緩衰老的一種維生素，常吃可以延緩衰老，但是不要食用過量，過量容易發胖。

第二種食物：皂角米 第二種食物就是皂角米，皂角米被稱作是天然的玻尿酸，主服的皂角米有點像果凍的感覺，qq彈彈的，因為裡面含有豐富膠原蛋白，口感還很好，但是價格比較貴，每斤要100多元，不僅很有豐富的膠原蛋白，多吃還不易發胖，有幫助腸胃蠕動，排毒的效果。

第三種食物：檸檬 檸檬應該算是維生素c的鼻祖，檸檬的好處非常多，含有豐富的維生素c，維生素c是有效對抗黑色素的一種維生素，經常喝檸檬水，或者是食物中加些檸檬汁的話，是可以幫助身體排毒，達到一種美白養顏的效果。

第四種食物：銀耳 銀耳喝皂角米差不多，最好和大棗枸杞搭配，再加入一些冰糖，營養加倍，不僅是非常好的養顏之物，口感也很棒，是很多網紅甜品店的鎮店之寶，好多貴婦也是離不開銀耳的，銀耳燕窩經常出現在電視劇中，可見銀耳是非常不錯的，補充膠原蛋白的食品，常吃可以延緩衰老。增強皮膚的彈性。+

第四種食物：黑芝麻 隨著年齡的增長，我們的頭髮會越來越少，脫髮會比較嚴重，這也是衰老的一種跡象，怎麼能控制呢？ 多吃黑芝麻，平時可以把黑芝麻打成粉，做黑芝麻糊，可以適當的加一些核桃，也可以健腦補腦，它也含有豐富的膳食纖維和維生素E，可以有效的幫助腸胃，延緩衰老，對抗自由基。

第五種食物：血橙 澳大利亞有一種血橙，這種血橙中含有豐富的膠原蛋白，在我國國產血橙中也含有這種物質，膠原蛋白是我們皮膚的彈性之源，並且維生素C和膠原蛋白的結合，更是所向披靡，不管男性還是女性都應該常吃，吃多了不會胖，既能美白養顏，還能延緩衰老，一舉兩得。、 這幾種食物經常吃，比注射玻尿酸管用，可以排毒養顏，補充膠原蛋白，延緩衰老！

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