究竟如何判斷你的抑鬱症好了？這幾個跡象告訴你，你的抑鬱症正在痊癒！

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，患上抑鬱症的人也越來越多。即使是在現今醫術發達的社會對於抑鬱症來說也是很難治癒的，而還是有些患上抑鬱症的人在自己的堅持和努力下戰勝了抑鬱這個病魔。

在現今治療抑鬱症的方法很多。而更多的人選擇自我治療，那麼在自我治療的過程中也是有很多困難的，比如堅持、自信、家人的鼓勵、朋友的幫助等都是很重要的。而在這些條件都具備的情況下，我們還有學會哪些呢？我想莫過於自己判斷了吧，

在我們治療過程中，自我判斷是患者必不可少的，學會自我判斷病情、隨時隨地的判斷自身情況。那麼我們在自我治療過程中如何判斷自己是否開始痊癒了？今天小編就來給大家介紹幾個在治療過程中痊癒時會出現的跡象，希望對您有幫助。

跡象一：自我調節情緒的能力上升

患上抑鬱症的人在自我情緒控制方面的能力是非常弱的，嚴重的甚至是已經失去控制力了。

而在治療過程中患者若是發現自己的情緒控制能力有所提升，內心開始變得開闊起來，對自己的情緒關注度也在逐漸提高，那麼恭喜你，你已經開始痊癒了。

所以，在治療過程中觀察自己的情緒變化也是非常重要的。

跡象二：自卑感減弱

很多抑鬱症患者是非常自卑的，因為他們在患病的時候會覺得自己是無用的，會給家人朋友帶來負擔等，從而開始不斷的否定自己，將自己的缺陷無限放大，最終導致自己越來越自卑。

而相反，在痊癒的患者在還是呢過中會發現自己越來越對自己有信心，開始不斷的發現自己的優點，開始對生活抱有希望。

所以，在治療過程中提高自信心的最為關鍵的。如果你符合小編以上說的開始對自己有信心等跡象，那麼恭喜你，你健康已經在給你招手了。

跡象三：對社交不排除

社交是我們正常生活中必不可少的一點，而患上抑鬱症的人最為明顯的癥狀就是社交退縮，嚴重者甚至是恐懼社交，最後脫離社交。

而相反，如果你在治療過程中能夠與自己的家人朋友相處、交流，並且在與他們交流的同時不會覺得厭煩和疲憊，那麼恭喜你抑鬱症已經在跟你說再見了。

跡象四：生活自理能力的提升

患上抑鬱症的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的，他們會因為心理上的疲憊導致生理疲憊，導致自己不想動，動不了的情況，就連最基本的穿衣洗漱都需要別人來幫忙。

而在痊癒的情況下，他們能夠在自己體力允許的情況做到這些家務，那麼說明你已經開始康復了。

其實，在我們治療過程中會有很多可以判斷疾病痊癒的方法，只要你願意學、去發現。

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