葡萄乾的3大好處，堅持吃對身體好，好處不請自來

葡萄乾是一種很常見的食物，酸酸甜甜的，營養很豐富。中醫認為葡萄具有補血強智利筋骨，健脾生津除煩止渴，益氣利小便、滋補肝腎的功效，平時每天吃點而葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰酸、貧血的現象。堅持吃葡萄乾的話，對身體是很有好處的，那具體有哪些好處?

1、美容養顏

葡萄乾可以起到抗氧化的功效，對於一些年輕的女性來說，多吃葡萄乾能夠起到美容養顏的神奇功效。如果自己所處的季節並不是葡萄的當季的話，那最好建議是吃葡萄乾，因為大棚種植的葡萄相比於葡萄乾來說，營養成分還要少，葡萄乾吃了對人的身體益處更大。

2、保護心血管

研究表明，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

3、補血治貧血

因為葡萄乾中含有大量的鐵元素，而很多女性都容易出現貧血的癥狀，手腳冰涼等等。每天吃一些葡萄乾就是最好的補血的辦法，並且有研究表明葡萄乾中的含鐵量可是新鮮葡萄的十幾倍啊，此外，葡萄乾中還含有大量的維生素礦物質，氨基酸，最適合需要補血的人群了。

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