氣色不好，沒精神？是該補氣血了！常吃這4樣，還你一個魅力女性

養生氣血對女性的重要性，勿庸置疑不去吸引也是十分重要

的那麼女人氣血不足吃什麼好呢？

第一：紫米，紫米味甘性平

所含b族維生素、鐵、鈣等營養物質的含量都比白米高

經常食用能補虛益氣、健脾暖肝、明目、活血

第二：鯉魚，鯉魚有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效

胱氨酸組氨酸谷氨酸等，多種氨基酸的含蛋白質及多種維生素

適合產後去虛者食用因而具有美白的功效

補充皮膚缺乏的膠原蛋白質是很好的美容食材也有提振精神補充氣血

第三：番茄，番茄作為十大補氣血陽曲的食物之一

據營養學家研究，測定每人每天食用50克到100克鮮番茄

即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要

第四：胡蘿蔔有小人蔘還有豐富的胡蘿蔔素

這種營養素對補血有極佳的益處

所以以上的食物都是對女性補血益氣非常好的食物！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！