排名前十的十大刮油水果，讓你越吃越瘦，網友：第一吃不起

相信很多人都會在減肥期間減少水果的攝入，因為他們認為水果的糖分太高，其實，這十種水果，具有刮油功效，讓你越吃越瘦！

10、梨：梨內含有大量的水分和膳食纖維，可以幫助我們緩解便秘，而梨中富含的鉀元素能平衡體內鈉含量，幫助人們排出多餘的鈉鹽，達到消除水腫的功效，從而具有減脂效果。

9、奇異果：奇異果富含豐富的維生素C，不僅能增強人體抵抗力，它自身豐富的膳食纖維也能有效的促進我們的腸胃蠕動，而且，獼猴桃中所含有的蛋白質分解酶也能快速分解蛋白質，獼猴桃中的果膠成分也有利於阻止小腸吸收食物中的脂肪，幫助人體減少脂肪堆積。另外，獼猴桃也含有促進肉鹼合成所必須的氨基酸，而肉鹼能加速脂肪燃燒。

8、木瓜：木瓜中富含木瓜酵素，具有鳳姐蛋白質和醣類的功效，能幫助我們分解脂肪，減少贅肉。

7、菠蘿：菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，這種物質能夠有效的溶解脂肪，而菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維也具有較好的吸附性，能夠緩解便秘、促進腸胃消化。

6、火龍果：火龍果中含有豐富維c，不僅具有低熱量、高纖維，還能起到美白皮膚的作用。而且火龍果中的水溶性膳食纖維含量較高，可以幫助我們預防膽固醇、便秘、大腸癌等疾病。另外，火龍果還富含鐵元素，對人體健康有著積極意義。

5、番石榴：番石榴是低脂低熱的水果，水果本身所含的膳食纖維可以促進腸道蠕動，而且具有較高的飽腹性。常吃番石榴可以有效預防高血壓，還能促進身體的新陳代謝，擁有好皮膚和好氣色。

4、葡萄柚：葡萄柚酸甜中帶有一點苦澀，其中的苦味成分是類黃酮的一種，可以幫助我們抑制食慾。而其中的檸檬酸可以促進人體新陳代謝，水果中含有的鉀還有利尿功效，改善便秘，消除浮腫。另外，葡萄柚中還含有一種酶，這種酶有利於改善人體對糖分的吸收利用方式，從而降低糖分轉化為脂肪的可能。

3、蘋果：蘋果是一種低熱量高纖維的食物，而且她含有人體所需的各類維生素，具有極高的營養價值，能夠在調節人體機能的同時，防止脂肪堆積，而蘋果中的果膠，也具有飽腹感，減少你的食慾，讓你少攝入，達到減肥的功效。

2、檸檬：最近大火的檸檬百香果蜂蜜水相信大家都聽過了，為什麼想要美白和減肥的人都在喝它呢？這是由於檸檬中的檸檬酸具有抑制脂肪堆積的作用，而且還可以分泌乳酸，避免脂肪堆積，提升身體的新陳代謝。

1、藍莓：由於藍莓含有大量的抗氧化物，很多人都知道藍莓具有保護視力的功效，還能防止腦神經衰老，強心保健。但其實，藍莓還具有分解脂肪，防止脂肪細胞合成的功效，被人們譽為「減肥水果王」。

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