4種「廉價」的食物，是天然「護肝片」，排毒又護肝，肝病不來擾！

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肝臟是重要器官,它是人體最大的排毒器官，而現代人患肝病越來越普遍，這與人們不良的生活方式和飲食習慣有著很大的關係，中國是肝病大國，「百病從肝治，養肝就是養命。」可見肝臟的重要性，肝病危害著人們的身體健康，給人們的工作和生活帶來了不小的困擾。

肝不好的人，積極的改變不良的生活方式，平時要避免熬夜，少量或不飲酒，減小精神壓力，保持情緒穩定，在飲食上肝病患者也要引起注意，一些不利於肝臟健康的食物要少吃，以免加重病情。

生活中哪些食物不利於肝臟健康呢？

1、少吃高脂肪及高膽固醇的食物

肝功能不好，膽汁分泌就會相應減少，因此，攝入高脂肪及高膽固醇的食物很難消化和吸收，同時，給肝臟造成具大負擔，容易引發脂肪肝或肝硬化。

2、少吃辛辣刺激性的食物

人們都比較喜歡品味重的食物，尤其是辛辣的食物深受人們的喜愛，而肝病患者肝功能減弱，常吃辛辣的食物不利於肝細胞的修復，從而加重病情。

3、少吃油煎、炸食物

高脂肪的食物，經過高油溫，會產生大量的毒素，加上脂肪含量高，就會給肝臟帶來具大的負擔，不利於肝臟的健康。

4種「廉價」的食物，是天然「護肝片」，排毒又護肝，肝病不來擾！

1、薑黃

薑黃，又名黃姜，味辛苦、性溫，入脾、肝經。薑黃素是一種不溶於水多酚類的化合物，經常食用薑黃，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。同時，薑黃有著天然的排毒功能，能促進肝臟的排毒。

2、生菜

生菜是一種營養豐富的綠葉蔬菜，生菜富含維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等諸多營養成分,對肝臟有著很好的養護作用，經常吃生菜可以有效的幫助肝臟排毒，起到保護肝臟的作用。

3、西蘭花

西蘭花是生活中人們常吃的一種蔬菜，它有著豐富的營養，含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，經常吃西蘭花對身體有著很好的排毒作用，尤其是對清理肝臟內的毒素效果較好，常吃還能有效的預防癌症的發生。

4、綠豆

綠豆的解毒功效家喻戶曉，常食綠豆，可以解除多種毒素，用綠豆熬成粥或者生綠豆芽、做綠豆糕食用，對肝臟起到很好的保護作用，促進肝臟排毒，讓肝臟變得更「乾淨」。

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