每天吃一把枸杞，三個月後會有什麼神奇效果？

古時關於枸杞的記載和傳說很多，是東方神葯的存在，更有「世界枸杞在中國，中國枸杞在寧夏，寧夏枸杞甲天下」的說法，枸杞本身含有豐富的胡蘿蔔素、氨基酸、維生素等等，最主要的是枸杞的藥用價值高，有滋腎、潤肺、作用，對治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、有一定的效果，對男性尤其滋陽補腎。

此外，枸杞子還有抗脂肪肝、抗動脈硬化的作用，同時還可以降血糖、降膽固醇。那麼每天一把枸杞會帶來什麼樣的變化呢？

《本草匯言》記載：「枸杞氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙。」枸杞的滋補肝腎作用非常明顯，每日服用枸杞，可以有效減輕痛風癥狀。枸杞中的枸杞多糖、甜菜鹼、玉米黃素、黃酮、多酚等物質，對女性來說非常的滋補，能夠調節免疫力，增強造血、延緩衰老，美容養顏等作用。長期服用可使容貌煥發，補血美容的效果。

雖然枸杞有「紅寶之稱」有長壽秘方的功效，但對於正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。因其藥性強，對於虛寒的人服用要慎重。適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，每日少量服用，成人20克左右，可泡水、泡茶都可。近來更是被老外追捧的「喜馬拉雅神果」，可見其營養成分的豐富對人體的好處。

最近流行一種說法「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」。你經常喝枸杞泡水嗎？

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