活在中國，每個女人都應該看看這篇文章

7月7日，北京，幸知在線四周年盛典暨首屆華人女性心理論壇。

幸知在線創始人&CEO潘幸知、著名電視製作人黃瀾、中央電視台《心理訪談》特約心理專家馬澤中、薩提亞（中國）學習與應用發展中心主任魏敏、上海心理衛生服務行業協會副會長林紫，以及來自世界各地的幸知在線情感諮詢師和幸知會員們，共話女性破局之路，同時也見證幸知閨蜜的重生之路。

會話來自幸知在線四周年閨蜜群

今天，我們用圖文的形式，復盤昨天的一部分內容，希望把這份「破局·重生」的力量，傳遞給更多女性。

潘幸知主題演講：破局重生之美

我特別感謝中國過去幾十年的發展

發展帶來的時代變遷

讓衝破階層固化成為可能

這是我們換掉賽道的機會

局限

就是你看到的是一個賽道上的人

跟你說相同的話

告訴你一些習以為常的真理

你懷疑這些世代相傳的真理

但是你也沒有撬動他們的力量

聰明人遇到的每一場困境

都是過去困難的迭代

認知在重生

你想從一個賽道換到另一個賽道

你的「上帝視角」

要足以看到所有的賽道，還有你的位置

只有這樣

你才能脫離周邊的紛擾

從當下的苦痛晉陞到另一種痛苦中去

通過上帝視角

我有一張人生髮展路徑清單

我知道我的痛苦周期

我可以看到自己痛苦升級的過程

這就是破局

膽子是越練越大的

但是膽子在變大的瞬間

都要闖入各個未知領域的黑洞

與痛苦和恐懼同在

是我們今生都要具備的能力

你在任何一個領域任何一個賽道

都會有恐懼和痛苦

但是，因為你的認知迭代

你的恐懼和痛苦的起點，會變得越來越高

傳統的價值觀教育、你所習得的經驗

都是我們的緊箍咒

你看不見它

但是在你無助的時候

他們會支配你的恐懼

你失敗了

起點和你開始時一定不同

只要你帶著失敗的經驗

完成認知迭代

就不會兩次踏入同一場痛苦、同一條河流

我們沒有人不想成功

站在上帝視角

你所經歷的，也許根本不叫失敗

只是遇到一片水窪滑了一跤

從未來看現在

積極正向地看現在

活出三生三世

馬澤中主題演講：重新定義女性魅力

為什麼有人會畫地為牢？

因為一人入牆則為「囚」字

這堵牆就是角色

角色的多元化產生了混亂和衝突

所以我們恐懼、茫然

其實，每個人內心都是一個小孩子

但你可知它幾歲？你愛這個小孩子嗎？

這個世界沒有別人，只有你自己。

最近兩百年，我們從農耕社會過渡到工業社會

女性的身份和角色是有很大變化的

女性不僅要擔負家庭的角色和功能

還要擔負重要勞動力的功能

但同時，本能的角色我們是拋棄不了的——

生殖繁衍、成為母親，我們無法拋棄。

這個時候就需要想一想，你有沒有把自己「活丟了」？

你最關注的是什麼？

你的第一角色是什麼？

你的第一社會角色是什麼？

你的第一家庭角色是什麼？

主持人林紫（左一）與著名電視製作人黃瀾（右一）

黃瀾主題演講：女性領導力和幸福力

如何戰勝恐懼、找到屬於自己的人生弧線？

我23歲結婚，29歲生第二個孩子，湊成了一個「好」字。

一直是「別人家的孩子」，直到35歲離婚。

我心想，完了，要開始做「自己的孩子」了。

結果卻發現，很多人羨慕我：

「你35歲就可以離婚，真好啊！」

曾經非常想嫁個霸道總裁

後來發現，還是我自己來當總裁吧！

我經常告訴編劇：

人生沒有什麼可怕的

所有的痛苦，所有的焦灼，

最後都會變成你的稿費。

人做什麼事情最容易提升自我？

第一健身，第二看書，第三做點兒好事。

如果我們把吐槽的經歷，用來做這三件事，

一定會有很大的收穫。

薩提亞（中國）學習與應用發展中心主任魏敏

內在沒有力量的時候

從老公那裡要，能要到是福氣

但是如果要不到

能自給自足，就能活出自己的光

被接納，被認可，被尊重，被需要

就是自己需要的那杯水

別人給不到，怎麼辦？

自己愛自己，自我成長，去獲得那杯水

當我遇到痛苦的時候

一種掉到痛苦裡，另外一種是去成長

痛苦給我帶來了信號，說明我該加水了

當我被自己愛、被自己認可

被自己接納、被自己信任、被自己理解

就不會從婚姻關係里苦苦索求這些需求

就不會輕易被困難打倒

女性的內在富足就像一片陽光和森林

是可以創造的

主題論壇

什麼是女性力量

Sherry：女性力量就是不把自己當女人。如果我們從小被定義為一個女人，而不是一個「人」，那就已經就陷入一個怪圈了。

魏敏：活在當下就是力量。

潘幸知：女性力量就是做自己想做的事情。

黃瀾：活著就是一種力量，慾望本身就是生命力。把生命還原到生命本身。認清死亡的真相，充分體驗生命。

馬澤中：過去，力量源於爸媽對我的愛；當下，力量來源於活在當下；未來，力量來源於對未來的愛。

主題論壇

女性如何平衡工作和生活

幸知在線情感諮詢師現場演示「平衡」。左起：孫常寧，凡一，周鵬宇（後），范俊娟（前），林紫。

潘幸知：從來都沒有平衡，只有選擇。有時候我們焦灼於無法平衡，可能恰恰是因為我們缺乏掌控力，我們做每一個選擇都不那麼好。

林紫：我們身上都有這樣那樣的角色，當媽媽之後，真的很不容易去平衡，但那正好是我們衝破自我，迎來新的成長的契機。

幸知在線情感諮詢師 凡一：有時候，我們需要加入新的東西，尋找新的變數，重組、創新，才會讓你在某個關係、某個事情中找到平衡點。

幸知在線情感諮詢師 孫常寧：平衡有一個很重要的點叫做「擴展的平衡」。職場女性成為母親之後，處於生命中最不容易的階段，恰恰也是最有力量的階段。

可以給自己畫一個「平衡坐標軸」，在坐標軸到底四個方向，上方寫上「身體 」（包括情緒管理、健康、形象等方面），右邊寫上「成就」（工作），下方寫上關係（親子、夫妻、父母、朋友），左邊的坐標寫上「未來」 （你的價值觀 ）。

這是積極心理治療的一個模型 ，比如你的精力是100分，看看這4個方面的分值，你不可能每一項都25分。在一些特殊階段，哪個部分重要，就在那個部分多分一點精力，然後做時間安排。比如高考的學生，就得給到70分在「成就」上。最後，要記得留出彈性時間，每天給自己做的好的一點小獎勵。

幸知在線高級情感諮詢師宋立（左一），幸知在線副總裁周旋（右一）、盧青（右二），為優秀學員頒獎。

七月出生的幸知閨蜜與幸知老師一起切蛋糕

幸知在線，生日快樂！

破局·重生，感受力量之美。

四年陪伴，讓我們深刻地領悟到一個道理：

對每個人來說，一時一隅的困境，絕不可能定格人生。

那些曾經困住我們的，都是生命重新綻放的土壤。

正如幸知老師所說：

在你眼裡，也許人生是一場驚慌失措的意外。

我站在高處回看，那不過是萬物倫常的套路。

翻過這座山，還有一條河。

河能葬人，亦能渡己。

大步流星，永遠燦爛。

潘幸知

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