懷孕後老犯困沒精神怎麼回事？其實都是他的錯，但你卻需要這樣做

生活中有很多孕婦在剛懷孕之後，總覺得很疲憊、渾身無力，一點都提不起勁兒來，並且還喜歡一天到晚的睡大覺等；其實，這情況都是孕早期由於身體的變化而一般人都會出現的一些妊娠反應。這種感覺，通常好難受，所以會感覺很不舒服。

醫學研究發現，這是由於胚胎的「著床發育」，孕婦的身體會出現的一些相應的變化，所導致的，比如，疲乏，乳房脹痛、嗜睡，心悸氣短，噁心嘔吐、頭暈，無力、反胃，尿頻、情緒多變、容易疲倦、嗜睡、發熱、挑食、沒精神、喜酸食，神疲乏力、厭油膩，倦怠等現象等等一系列癥狀。這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的，並且，由於腹中寶寶需要大量的母體供給血液、營養及能量，所以孕婦的身體及體內的營養平衡等一些慣常的情況，都有可能被打亂，從而出現一些不適的情況。並且，由於每個人的體質不同，所產生的不適反應，也會有所不同。

但總的來說，這種情況屬於正常的早孕反應，一般來說，過一段時間大都可以自行好轉。一般懷孕5周多出現，孕3個月自然消失。但情況嚴重的也可以採取一些適當的辦法，如果嘔吐嚴重，不能正常進食，可在專業醫師的指導下服用自顧不暇的「維生素B6、B1」和「胃蛋白酶」，進行調理一下，必要時可採取靜脈補液補充營養，但一定要多注意，不要影響的腹中寶寶。

有些孕婦，由於情緒不良，或壓抑，往往會患上「孕期憂鬱症」，就會總是嗜睡、沉默寡言等一些消極的行為。如果這種「抑鬱情緒」得不到及時調整，心情一度壓抑、悲觀，終日擔心這樣或那樣的問題，就會帶來不良影響，比如會使腹中胎兒躁動不安、缺乏耐性，出生後也會很不健康。

通常來說，懷孕前三個月的話，基本上都是這樣子的，過了前三個月，大都會恢復正常。如果孕婦一直沒有食慾、沒有胃口，就會引起營養不良，甚至孕期貧血，這種情況危害很大，往往會是胎兒營養不良，而影響正常發育。

孕媽媽的飲食要營養合理，不要偏食，平進的食物要多樣化，以免因某種營養素的缺乏而引起貧血。平時，要多吃一些含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等；此外，還可以適當補充一些「酸性食物」，以利於鐵劑的吸收。

尤其是不要整日都在床上躺著，要適當運動，要心情開朗，可以多進行一些適當的戶外活動，這對母嬰都是有好處的！

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