孕期多吃這幾種食物，比腦黃金都還好，讓孩子贏在起跑線上

孕媽都希望自己的寶貝聰明智商高，以後無論在工作還是學習中，都會更加遊刃有餘，寶爸寶媽也會少操心。

閨蜜文文剛剛懷孕，為了自己的寶貝可以高智商，到處找方法。其實孕媽只要多吃這4種「腦黃金」食物，胎寶一出生就高智商。

1、黑加侖

黑加侖和葡萄是不一樣的，營養價值也不同，但是對於准媽媽都有益處。黑加侖富含維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素和酚類物質，多吃黑加侖可以幫助孕婦補鈣。能夠加強肌肉的興奮性，穩定肌細胞膜，對減少孕期出血預防流產、保胎有一定的預防作用。孕媽適當吃些黑加侖，還可以改善手腳冰涼、貧血的現象，提高自身的免疫力，在孕期緩解腰酸背痛也有幫助。

2、海帶

在孕期，碘元素對於胎兒來說是非常重要的，它能夠有效的避免胎兒出現智力低的情況。

建議：孕媽每周吃1、2次即可。

3、深海魚類

深海的魚類富含腦黃金物質，准媽媽在懷孕期間多吃這類食物，不僅可以補充自身的營養還可以補充寶寶大腦發育所需要的營養成分。

4、核桃

核桃是很好的補腦食品，大多數孕媽從孕中期，就可以開始吃核桃了，核桃中脂類是胎兒發大腦發育的重要原料，孕媽懷孕期間，經常吃核桃，不僅更能夠安胎、補血益氣，更重要的是它能夠有效促進胎兒大腦發育，讓寶寶更加聰明。

5、燕窩

燕窩相對其他的食物可能會比較貴一些，但是想起燕窩的性價比也極高，對得起它的身價。燕窩可以提供和補充准媽媽和胎寶寶孕期所需的營養物質，有助於安胎。

燕窩含有水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素、氨基酸。燕窩獨特的蛋白質成份含量的生物活性分子有助於人體組織的生長、發育及病後復原。燕窩能夠全面調理人體的生理機能，改善身體素質，使孕婦在懷孕期間各種身體機能都處於最佳狀態，更好地孕育寶寶，讓新生嬰兒身體更加強壯、皮膚更加白皙、抵抗力更強。

有句話說，讓孩子贏在起跑線上，准媽媽孕期飲食方面就要做好，孕期飲食對胎寶寶身體各項發育是非常重要的。不僅能夠安胎養胎，還有助於胎兒大腦發育，孕期你都吃了么？

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