你的血脂高不高？高血脂該怎麼辦？面對血脂高教你幾招健康面對

高脂血症是指血脂水平過高，那麼高血脂怎麼辦，怎麼快速降血脂，一起來看看吧！

降血脂方法一、

1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。

2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、麵食)，可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。

降血脂方法二、

加強體力活動和體育鍛煉

運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。

降血脂方法

三、

避免過度緊張

情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

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