健身效果的秘密——您願意嗎？

近期的一天晚上見到了幾個朋友，在聊天的過程中朋友A說「Jason 你說一下，我這麼漂亮，這麼女性，這麼獨立，也有經濟能力，為什麼找不到合適的男朋友啊」 我想了想回答說 「因為您沒有真的想，如果您有強烈的主觀意願的話肯定很快就會找到了」

為什麼這樣說呢？因為我是根據統計過很多健身會員的訓練效果的結果得出來的經驗之談。 雖然事情不一樣，但是道理都相通的。

今天教練Jason就跟大家分享一下健身效果跟主觀意願的關係：

很多人都有這樣的目標 減重/減肥/增肌/豐胸/瘦腿/瘦腰/瘦手臂/變壯/體能好 等等。

這些都是些美好的意願但是很多人都覺得自己沒有達到自己的理想目標，為什麼會有這樣的結果呢？看一下下面的案例

案例1

張先生目標是減少體重和改變腹部的贅肉。在剛開始的時候訓練非常積極，每周規律3次訓練 飲食配合記錄下來，後面一個月後開始每周平均2次訓練飲食配合記錄，後面第三個月開始每周一次訓練飲食偶爾配合記錄。 訓練效果三個月分別下降的脂肪公斤數為 4/2.5/0.7 。然後張先生覺得自己訓練很努力但是效果也僅此而已。

案例2

高美女目標瘦腰瘦腿瘦肚子 ，剛開始第一周能堅持來運動5次 ，包括有氧健身操、單車課等。瘦了5斤體重，非常開心。第二周，來了5次 ，瘦了3斤 ，不開心覺得沒有達到目標。第三周來了3次 體重沒變。第四周放棄健身。兩個月後體重已經回到原來的位置。 王美女對健身有點失望，覺得沒什麼效果。

案例3

健身男神尹先生，剛開始的時候目標是減肥，每周堅持5次訓練，很少請假，飲食嚴格配合教練建議。4個月減少了40斤脂肪。訓練期間他自己的主動性非常強，每天自己主動去測試自己的體重、體脂、肌肉含量，跟我主動的溝通數據的變化。自己在家裡也是把早晚起居的體重數字跟我分享，包括他的一些個人的減脂感受，我獲得了更多的信息對他訓練的安排也相應的不斷調整。尹先生覺得自己還可以變得更好。

案例4

會員童女士，目標是瘦身塑形。之前實驗過市場上的各類減脂產品和方式，最後總結下來的經驗是享受的都不太減肥，運動塑身還是比較靠譜。訓練的前期5個月也是非常的全力以赴，訓練頻率、飲食、主動打卡做作業。後面工作忙碌了也是每周2次的頻率，期間自己還會百忙中抽空來有氧消耗一下。最後她的腰圍減少了15厘米，現在已經可以看到腹肌了。童女士信心滿滿的覺得可以後面一直保持現狀。

上面幾個案例都是現實身邊中發生的，其實蠻有代表性的，健身效果的好壞跟自己的主觀意願的強弱有直接關係，簡單來說越重視越投入越投入越有效。

如果說排列順序的話，主觀意願的重要性要大於專業的建議和訓練，當然這樣的排序肯定會招來一些所謂專業人士的批評，但是教練JASON還是要這樣去說，為什麼呢？因為您無法叫醒一個假裝裝睡的人，主觀不認同的事情很難體現出專業人士的價值，只有客戶主觀認同了那麼專業人士的建議和訓練才能體現出來相應的價值。

比如還是拿減脂這個事情來說，有很多身邊這樣的現象，某某一個月通過控制飲食瘦了10斤，某某跑步2個月瘦了15斤，某某每天騎自行車上下班一個月也瘦了10斤。這類情況都基本是主觀意願的強烈體現，不需要太多的條件只要有主觀想法能堅持去做都可以。當然這個並不是說明這個是很好的方法，只是說明主觀意願的重要性。如果主觀意願能配合加上科學合理的訓練和健康飲食習慣那麼減脂的效果一定會更好更持久更健康。

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