「微支招」心慌？失眠？按「神門」！

心慌失眠按「神門」

指導專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師鄺秀英

記者/陳曉琨 通訊員/鎖卓琪

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠是對人體的一種保護。但很多老人卻是睡眠質量越來越差，每天的睡眠時間不足四五個小時，有時候甚至會更少。引起失眠的原因有不少，但只有對症治療，才能為老人改善質量。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心副主任醫師鄺秀英表示，對於有心慌失眠的老人，更需要通過按摩神門穴來安定心神。

為手少陰心經原穴

鄺秀英表示，人的心臟主管全身的血脈，神門穴是手少陰心經的原穴，而原穴是主管各臟腑的元氣和生命原動力所在的穴位，能強化各臟腑，特別是保護心腦血管的功能。因為「心主神明」，故而此穴可以調節心神失調引起的疾病。其五行屬土，因手少陰心經本經五行屬火，故神門穴為心經的母穴，土生火，所以因心經虛證引起的失眠取用此穴效果更好。在勞累一天後，臨睡時按揉一會，可以帶著健康入眠。

神門穴位於腕部，在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴時，可仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按這個穴位。

輪流按摩助安眠

鄺秀英認為，按摩神門穴有泄心火、和脾胃的功效，同時又可以起到寧心安神的作用。

按摩方法：首先，用左手拇指尖端按壓右手神門穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，並屈伸活動右腕關節，使穴位深處要出現酸、麻、脹的感覺，其強度應以自身能耐受為度，然後輕揉放鬆。再用右手按壓左側的穴位，兩手可以交替按摩，反覆操作即可。每次按揉的時間應該控制在10～15分鐘左右，每日1～2次。

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