93年辣媽產後一個月健身恢復馬甲線，想通過鍛煉恢復身材和精神

戴秋華是浙江海寧的一名健身教練，93年出生的她同時還是一個3歲寶寶的媽媽。作為一名健身教練，戴秋華特別在意塑身健美的問題，懷孕時大著肚子仍然堅持健身。

媽媽的愛好對寶寶也產生了深刻的影響，戴秋華說孩子超愛運動，由於家裡有安裝吊環，3歲兒子最愛的運動就是做引體向上。

愛好運動的戴秋華產後一個月就恢復了馬甲線，並且她從去年開始參加一些健美比賽，獲得了很多女子健美獎項。

戴秋華調侃說現在自己的生物鐘接近60後的生活，她會果斷拒絕去吃夜宵，她說：「不能讓慾望佔領你的大腦」。現在她的學員大多數都是寶媽，戴秋華說同樣作為一名媽媽她特別能理解媽媽學員來健身的目的，她說除了保持身材其實媽媽們還希望通過鍛煉來恢復自己的精神面貌。

網友看了戴秋華的健身故事，覺得她實在太酷了，能練出這麼一身漂亮的肌肉可想而知她有多好的毅力啊。

很多孕媽在孕期為了保護孩子盡量減少運動，同時為了給孩子提供充足的營養會吃很多東西，尤其孕期沒有做好體重管理的媽媽更是會在生完孩子後體重增加很多，因此產後減肥、產後塑身成了一個讓很多寶媽頭疼的問題。

其實現在的人越來越講究科學飲食、合理運動，包括孕期也不應該只是大吃大喝和攝入過於油膩的食物，如果孕媽在孕期能夠合理飲食，並且根據身體情況堅持做一些運動，在醫生的指導下正確管理自己的孕期體重，在產後保持合理飲食的好習慣，並且堅持運動，就不會出現體重過重過胖的情況。

而且喜歡運動的人都知道，正如戴秋華所說參與運動對於寶媽而言並不是簡單的健身塑身，還具有改善精神面貌的作用。因為運動是可以調節人體緊張的情緒的，運動的同時可以改善我們的生理和心理狀態，幫助恢復體力和精力，這也就是有人在壓力很大的情況下會選擇用運動的方式來減壓的原因。可是萬事萬物都講究過猶不及，運動也是如此，尤其對於孕婦和產婦而言，並不是所有運動都適合孕婦和產婦的。因此孕產婦在運動過程中一定要注意：

1、 根據自己的身體情況找到適合自己的運動方式；

2、 盡量選擇讓自己舒服的運動服飾；

3、 把握好運動節奏，當自己感覺不舒服的時候一定要停下來；

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