苦瓜如此吃，養顏嫩膚，還有助於減肥，後悔現在才知道

苦瓜的營養價值很高，它具有養顏嫩膚，降血糖，養血滋肝的作用，同時更為重要的是它還有減肥的功效哦，今天小編就介紹給大家一些苦瓜的減肥食譜，想要減肥的小夥伴們趕快來看看吧。

苦瓜拌海帶芽

材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

做法:

海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。

碗中放進苦瓜、海帶芽，加上和風醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

功效:

促進飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功效。

苦瓜番茄玉米湯

材料:苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許

做法:

將苦瓜用清水洗乾淨，切開並去瓤，再切成小段或小塊。

把番茄切成大片，玉米切成小段。

把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮。

等三樣食材被完全煮軟後，加鹽和味精調味，完成。

減肥原理:

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B族，可以降脂降壓，它含有的鉀和鹼性物質有助於排出血中鈉鹽，具有利尿消水腫的作用。經常吃番茄還能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纖維素，能刺激腸胃蠕動，促進排便，預防便秘，玉米含有的維生素E則能降低膽固醇，延緩衰老。苦瓜番茄玉米湯具有幫助消化的作用，還能吸收掉血液中的脂肪顆粒。

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