哪些人不能吃菠蘿蜜？糖尿病人被「點名」！

菠蘿蜜作為香甜可口的應季水果，頗受歡迎。可惜它也並非誰都能吃的，在幾類不能食用菠蘿蜜的人群中，糖尿病人就被點名了。

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菠蘿蜜有抗氧化、抑菌、抗炎的作用，營養價值極高。那麼食用菠蘿蜜都有哪些要求和禁忌呢？

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哪些人不能吃菠蘿蜜？

（1）糖尿病人忌吃

菠蘿蜜的升糖指數高達62，且果肉中含有大量糖分，對於胰島素分泌不足的糖尿病人來說，吃了菠蘿蜜後不能及時分解其含的大量糖分，危害血糖穩定。

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（2）過敏體質忌吃

菠蘿蜜作為一種熱帶水果，它與菠蘿、芒果一樣含有「致敏因子」。對於敏感體質的人來說，自然更易引起過敏。

（3）內熱體質忌吃

內熱體質人群本來就容易上火，而菠蘿蜜屬熱性水果，這類人群吃菠蘿蜜容易加劇陰虛，上火癥狀加重。

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菠蘿蜜不能與哪些食物同食？

（1）蜂蜜

菠蘿蜜與蜂蜜同吃容易造成腸胃過敏，不斷膨脹生成一些氣體，造成脹氣、飽腹、腹瀉等癥狀。

（2）綠茶

在吃菠蘿蜜的時候，可以喝水，但是不要喝綠茶，如碧螺春、鐵觀音等。綠茶屬於寒性，與熱性的菠蘿蜜衝撞，兩者同食很可能會引起腹痛、腹瀉的癥狀。

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如何吃菠蘿蜜更健康？

藜麥拌入菠蘿蜜，去火、控糖有保障

無論你是不是糖尿病人，食用菠蘿蜜時都應注意其高糖分及高升糖。幸好，有一種食物，可與菠蘿蜜攪拌作為沙拉食用，適量吃可降低升糖指數值（藜麥GI為35）。而且，由於藜麥屬於中性食糧食，不寒不燥，能夠中和菠蘿蜜的熱性，食用後不至於太上火。

圖片源自網路

做法：將努卡西藜麥隔水蒸熟，撈出後置於盤中；放入處理好的菠蘿蜜果肉，切丁，與藜麥攪拌後即可食用。

菠蘿蜜拌著藜麥吃

降糖又降火

愛吃菠蘿蜜的人，都來看看這篇文章，記住食用菠蘿蜜的要點，巧妙加入藜麥，就能既享受香甜滋味，又避免不適感了。

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