脫脂/全脂牛奶哪個更適合減肥？

HELLOAVBOODY

偉大的哲學家蘇格拉底曾說過

有些人，

表面看起來一本正經，

其實還沒斷奶呢。

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關於

減脂期喝奶的問題

是不是每個人都經歷過

在某寶各種瀏覽脫脂牛奶

不知道哪個牌子的更好

最後選的頭昏腦漲

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也經歷過對

全脂牛奶

渴望而又因為那一點點脂肪

戰戰兢兢不敢往嘴裡送

生怕喝了立刻胖三斤的恐懼

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那麼我們在減脂期

該如何去選擇牛奶呢

是否全脂牛奶真的

不該出現在減肥人的視線中

減脂期是不是必須喝脫脂呢

請看大屏幕

·脫脂牛奶·

脫脂牛奶是將全脂牛奶的脂肪

通過離心技術分離出來

再加入相應的人造營養素

較全脂牛奶而言

脫脂牛奶擁有更低的脂肪含量

比較適合重度肥胖人群和三高人群

但同時口感也大打折扣

·全脂牛奶·

全脂牛奶擁有更全面的營養

他的乳脂對人體有很高的營養價值

在提升牛奶口感香味的同時

能夠給食用者帶來很強的飽腹感

它的大量脂溶維生素

被更好地保存下來

同時能夠使身體更好地

吸收奶中的鈣等礦物質

·如何選擇·

其實呢

全脂牛奶一天一袋

也就增加了幾克的脂肪攝入

對人體沒有很大的影響

因為即使是減脂期

也要攝入一定的脂肪

當然啦

實在不想要攝入這部分脂肪的同學

可以選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶

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說白了喝全脂或喝脫脂

是個人選擇而不是明文規定

我們沒必要把全脂牛奶妖魔化

同時也沒必要將脫脂牛奶神化

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兩種牛奶各有自己的優缺點

所以不用為這樣的問題

過於煩惱

根據個人情況和喜好

順其自然就好

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