艾草除了吃還能幹什麼？全能型養生選手了解一下
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提到艾草，大家首先想到的是什麼？
端午節的象徵？還是用來吃的艾團？
這些都不是最主要的，對於一個懂得健康生活的人來說，艾草除了用來吃，還能達到超乎你想像的功效。
艾草小百科
艾草，作為中醫常用到的中草藥，性溫，具有散寒除濕、溫經止血等功效。
它的莖、葉都含有揮發性芳香油，可提神醒腦、驅蚊蠅、凈化空氣。
將艾葉搗成絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。
艾葉煙熏時產生的煙氣，可抑制病毒和細菌在空氣中傳播，且對人無害。
既然艾草有那麼多好處，那我們平時生活中要怎麼用它呢？
洗
艾葉泡腳，緩解黑眼圈。
具體做法：
取新鮮艾葉一小把，煮水後泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數次，約2~3天後即可見效。
用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。如果在用艾葉水泡腳的同時，喝一杯生薑紅棗水，效果會更好。
艾葉洗澡，驅寒助眠。
具體做法：
取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘；取出艾葉，加水調至適宜水溫即可沐浴。
這樣做可以理氣血、逐寒濕、止血、助睡眠、溫經調經，不過哺乳期的女性一般不建議頻繁用此方法。
食
艾葉煮雞蛋，幫助調經。
艾葉具有溫經止血的功能，適用於虛寒性出血及腹痛，對女性虛寒引起的月經不調、腹痛、崩漏有一定療效。煮雞蛋時，在水裡加少許艾葉，能幫助調經。
坐
艾葉墊，增加陽氣。
坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇，取艾葉500克，晒乾揉碎，用紗布包製成坐墊，讓患者坐在上面。
艾葉裝在坐墊里，溫暖之氣從腸道進入人體，可以溫暖五臟六腑，甚至可以輔助治療寒冷誘發的腹瀉。坐墊法可以說「坐著就能增加陽氣」。
灸
艾灸法簡單易學，是一種非常好的養生保健方法。
清代吳亦鼎在《神灸經綸》中說：「夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香作炷，能通十二經、入三陰、理氣血，以治百病效如反掌。」準確地說明了艾灸法治病的原理。
一般常用的艾灸手法為溫和灸，步驟如下：
艾灸可以緩解、治療多種癥狀，對亞健康人群進行調養，如：
1. 畏寒怕冷——補氣養血，溫經通絡
中醫認為，手腳冰涼是閉症的一種表現，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使經脈不通，導致機體陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
艾灸步驟：
2. 空調病——疏風散寒，化濕通絡
馬上就到夏至了，天氣會越來越熱，我們吹空調的時間也會變得越來越長，隨時而來的空調病也會越來越多。
什麼是空調病？長時間在空調環境下工作、學習的人，容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、狀態變差等，這些統稱為空調病。
艾灸可以疏風散寒，化濕通絡，治療空調病非常有效。尤其對於風寒、暑濕效果尤佳。
艾灸步驟：
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編輯：啟明 設計：啟明
出品：福道了了
部分素材來源於網路
在此對原作者表示謝意
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