3種主食很適合減肥，天天吃天天瘦

喜歡健身的人和正在減肥的人，有幾款減脂的主食要多吃，經常吃會讓你們減肥的效果加倍。

1.燕麥

燕麥裡面膳食纖維和礦物質含量很豐富的，減肥效果好，口感也被群眾接受，它是維生素含量很高的主食，市面上很多燕麥經過加工後，營養流失嚴重，所以在選擇的時候，要選擇生麥片，燕麥片等健康燕麥，不要選擇含糖分很高的食物。

推薦好物：燕麥餅乾

推薦好物：全麥小麵包

推薦理由：這款全麥小麵包，它看起來有顏有型，吃起來也很好吃，由於是全麥做的，纖維含量很高，可以促進消化，腸道蠕動的也快，讓你吃完毫無負擔，每天都吃，讓你健康的瘦下去。

推薦好物：水果燕麥片

2.玉米

玉米市面上很常見，吃起來也很好吃，營養成分比別的主食甚至還要高，減肥的效果很好，但是玉米有一個缺點，就是不能長期單一當作主食，因為它缺乏一定的氨基酸，平時可以拌在沙拉裡面，這樣營養會更豐富一些。

推薦好物：紅豆薏米茶

推薦理由：很多人總是感覺口乾、口苦、口臭，痰多嗓子不清爽，容易腹瀉，大便不成形，這些都是你體內有濕氣的表現，濕氣是造成肥胖的根源，這款紅豆薏米茶就可以有效的去除濕氣，每天都喝，消水腫，健脾胃，讓身體身輕如燕。

推薦好物：冬瓜荷葉茶

推薦理由：荷葉可以阻止腸道裡面脂肪的吸收，冬瓜清熱解暑，是減肥的佳品，這款茶含有大量纖維，可以促進腸道蠕動，從而促進排便和有效清毒，適合久坐不運動的辦公室一族，讓你減肥不走彎路。

推薦好物：普洱茶

推薦理由：普洱茶回味都是甘甜的，這款茶還有糯米香味，所以潤喉效果很好，夏天天氣乾燥，容易口渴，多喝普洱茶可以生津止渴，去火潤燥，多喝普洱可以解油膩，排出體內多餘脂肪，讓你減肥瘦身。

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