孕期宵夜知識深廣，愛吃宵夜的孕媽要注意這2點，不然後悔都沒用

文丨帥氣爸爸

每個孕媽到了孕後期時胃口都會不斷的暴漲，在此孕媽可能無法避免每天的宵夜，最近也有孕後期的孕媽給我留言說：之前是沒有宵夜的習慣的，自從到了孕後期不吃宵夜根本就睡不著，胃老打嗝

對於孕期宵夜知識那可是很深廣的，孕期絕對不可以大意哦，不要身材可能不保~長肉不長胎要盡量的規避，如果真的要吃宵夜，這2點需要注意~

宵夜時間規劃

宵夜一定要規劃好時間，在超過睡前的一小時建議不要再吃宵夜喊油膩過多的食物，這種飲食對胎兒一點用處都沒有，因為晚飯基本上都還沒有消化完。孕期吃宵夜主要就是給自己墊肚的，吃太油膩就馬上睡覺的話是很容易長脂肪的，更關鍵的是不長胎

孕期肥胖一般都是吃完立馬睡覺導致的，所以孕媽要規劃要時間，建議在睡覺前的一個小時吃宵夜

食用後刷牙

孕期睡前是必須要刷牙的，相信很多孕媽都知道孕期牙疼的跡象，懷孕後體內激素變化再加上熱氣重導致牙齦囊腫等牙疼，如果在吃宵夜後不刷牙就睡覺，對牙齒可能會加劇~

孕期要習慣性的刷牙起床和睡覺都要刷，這樣對牙齒才有更大的幫助，不然牙疼起來後悔都沒有用，這點可不能疏忽~

懷胎接近尾聲時也就是進入孕後期的時候，絕大多數孕媽的飲食都會變成以少食多餐為主，所以出現宵夜也是在所難免的，但是很有必要做好以上這兩點，不然牙齒會很不值錢

孕期你有習慣吃宵夜嗎

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