關於演講這件事

來德國十個月以來，我已經進行了七次演講。現在已經能控制自己的速度和情緒，用英語可以順利的交流和討論。七是我的幸運數字，我也是一個在生活中儀式感很強的人，所以有了這篇文章。

每次演講完，不管多累，身體的所有不適都會煙消雲散。現在的心情是聽到窗外的施工嘈雜的聲音都覺得不那麼討厭了。第一次是去年9月份，我參加了研究生院的博士會議閉幕式，會議中的某一天下午有各種培訓班，我報的是海報製作和演講。教授是會議專門請來演講領域的大牛。一下午的時間，整個培訓班就僅僅四個學生。從指導製作，到每個人演講，互相評價反饋怎麼講可以更好。這應該第一次享受這麼好的資源，也是第一次了解到演講不光是向別人傳達知識，還包括與聽者之間的互動，肢體語言，眼神的交流，還有聲音語調的搭配使用。對於我來說，也是第一次開始沒有準備的用英語做演講，我的忐忑的心情在課程結束前因為收穫全部變成了愉悅。我的文件夾里還留著當時來自其他三個同學的反饋。印象最深的評價是，慢下來，把每個單詞發標準了，別人才能聽懂你說的什麼。

第二次是第一次關於穆斯堡爾譜理論介紹和文獻的組會彙報，做完ppt後，準備了這個演講就長達三個星期。我剛來那會英語有多差呢，這麼說吧，每次開組會我都是聽關鍵詞的，德國人說英語語速非常快，我都來不及聽完整的句子。用我笨拙的英語把知識傳授給他人確實費了好大的勁兒。講完同事給我的評價是，我講的很清楚，她能理解這個我說的什麼。很有成就感。

第三次是有個合作的組的教授來我們組訪問，我彙報穆斯堡爾譜的擬合結果和理論。這個沒有花費很長的時間，因為基礎理論部分是我第二次彙報的內容。

第四次是對我們老師比較重要的會議，因為是給我們提供資金項目來檢查項目進展的情況。給我的是45分鐘工作彙報。這是壓力最大的一次，也是準備的最累的一次。前前後後老師給我改了3個版本的ppt，我自己將需要講的東西寫了下來，自己給自己講，給我老公講，公交車上講，預講了不下20次。很慶幸沒有給老師拖後腿。那次也是最成功的一次，我覺得自己像獲得了一種魔力有了一種可以滔滔不絕說英語的假象。

第五次應該是老師因為出差讓我給她上一節X射線吸收光譜的課，90分鐘，包括基礎理論，數據的獲得和分析還有應用。學生來的材料學院和化學院的碩士生或者研究生。也是壓力很大，原因來自於兩個方面。雖然我去過法國同步輻射中心參與了樣品測試，也了解一些理論知識。但是我沒有實際數據分析的經驗，用軟體對數據擬合和模擬結構也是一無所知。所以幾乎一切都是從頭開始輸入，再去輸出給他人。這個準備的時間有一個月之久，從網上查視頻，翻閱相關的書籍和閱讀相關的文獻，著實下了一番功夫。因為老師對我的信任推著我不得不做最充分的準備。這次也是給我老公講了一次又一次，對於來自於不同背景的他就像聽天書一樣，真是難為他了！效果還不錯，我真真實實的體會了做老師的不容易。那些在課堂上滔滔不絕的侃侃而談，不知道是私底下花費了多少功夫才獲得的。也明天你知道一件事和跟別人講明白這件事其實是兩件事。

第六次是上周三的ESE會議，我有些緊張，要求15分鐘。自我感覺不是很良好，也有來自其他學生的反饋，讓我慢下來……深入分析我為什麼會緊張，第一我本來是第四個演講的，臨時被換成第二個。第二，有一個我不是很喜歡的同事也在，平時沒少被糾正，怕被他笑話。第三呢，我有實驗安排，沒有花費足夠的時間去準備。其實呢，我們自己一點都不重要，誰會真正在意你講的什麼呢！！！

第七次是今天的彙報，我吸取上一次的教訓也總結也一下前幾次的經驗。第一，這就是我的時間，我不必慌張，慢慢說才能把故事講好。第二，僅僅彙報數據結果我覺得對我的意義不大，這僅僅是一個故事的骨架，不夠豐滿。所以，我改變了以往的策略，對於每一個數據，講述了為什麼要這麼做，對於數據結果，討論什麼原因造成的這個數據比那個好。這樣一來我既可以知道我的理解是否到位，又能得到老師的糾正和評論使我自己真正的進步。我還有充足的時間停頓下來，緩衝下情緒。這次應該是我目前為止探索到最適合我的模式，45分鐘，不長不短。也深刻理解了以前老師說的講一個好故事的真諦。

最近在讀InsideOut，這是一本與迪士尼同名電影《頭腦特工隊》的電影小說。我們的情緒里主要包涵快樂，悲傷，厭惡和害怕。當我們遇到挫折時的時候，我們有了不好的情緒悲傷，這是個不好的體驗。所以，當我們下一次繼續遇到同樣類的處境的時候，身體就會開啟自我保護機制，害怕就會跳出來阻止我們去再次經歷挫折。但是不好的情緒還在我們的意識里，由挫折帶來的沮喪就會鬱結在心裡。所以每次遇到類似我們不擅長的事情的時候我們就會非常的不自信甚至自卑。然而，當我們非常成功的做成一件事情的時候我們會獲得成功的體驗。隨之而來的是自我肯定和自我價值實現的愉悅的滿足感。當我們遇到類似的場景的時候就會有很多的動力和信心去做好它。

碩士三年，我也經歷了好多次不好的演講，以至於每次在公眾場所將會就會緊張到不能呼吸。所以是以前的種種不好的體驗產生的情緒給了我消極的暗示，讓我越來越不自信。現在的我經過這幾次的訓練，已經越來越能接納自己，認可自己。因為一直積累好的情感體驗都會潛移默化的給我積極的暗示，告訴我我可以做好。如果你還要問演講需要什麼技巧，我要說的是演講哪裡有什麼技巧，不過是用心準備，勤加練習再硬著頭皮去大膽的講出來罷了。

希望你也可以去挑戰一下你覺得做不好的事情，說不定就會發現自己真正的樂趣所在。而不是僅僅因為你擅長去這件事而一輩子都在做這件事。

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