按摩好這5個穴，祛濕又健脾

夏天悶熱、潮熱，濕和熱並重，內在的濕存在，加上外在自然界當中的濕邪、熱邪的困擾，造成我們脾胃功能在這個季節常出問題。

健脾

才能祛濕

中醫講的脾可不是西醫講的器官。中醫講脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主運化。醫講脾主運化，運化什麼?水和谷。把水和谷進行了運化之後才能輸布到全身。

代謝功能弱了，運化功能差了，就會有一些濕在體內存在。所以說我們講脾氣不足的時候，運化功能差了，造成了濕盛，停留過久可以有濕熱產生。

如何自測有無濕氣？

把你自己的舌頭自然伸出來，這個時候要看舌苔。第一點看是薄還是厚，有的人形容說像新鮮的葡萄，有一層白的霜，那就是薄的。

如果顏色不白，或者舌苔變厚了，那麼就出問題了。而我們今天說的痰濕，往往會發現舌苔厚了，嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，那麼這個時候我告訴你，體內80%就已經有痰濕了。

還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，中醫管這種比較黏的大便就叫做溏，如果您已經有了這樣癥狀的其中幾點的話，那麼痰濕已經找上你了。

下面就為大家介紹夏季祛濕按摩療法，一起來學學吧！

關元穴

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期對關元穴按摩有助於調理氣血、補腎固精。每日可以按摩10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

命門穴

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

中脘穴

位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。每天按摩10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助於祛濕。

足三里穴

位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置，按摩10-15分鐘，堅持一段時間，就可以看到祛濕的效果。

豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日按摩15分鐘可以有效健脾祛濕。

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