三個原因導致你脫髮嚴重！這些食物是脫髮的好幫手，多吃有益

對於女人來說，外形的美麗勝過所有，美麗的臉孔、白皙的皮膚、傲人的身材以及一頭烏黑亮麗的頭髮，這是女人定性美麗的標準。俗話說，男人要看手、女人要看頭，頭髮對於女人的重要性不言而喻，一頭烏黑亮麗的頭髮可以將女性的美襯托出來，但是幾乎每個女人都有脫髮的煩惱，每當看到床上、地板上、沙發上都是自己掉落的頭髮時，甚至手一抓頭髮就會掉，女人也頗感無奈。

脫髮的原因有哪些？

一、頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。

二、精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能造成神經功能紊亂，使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而導致毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於整個人體的上端，因此頭皮部位容易得不到充足的養分而致使頭髮易脫落。如果這種壓力一直持續，再加上心理素質較弱，就容易造成頭髮易斷、易脫落。

三、長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。

脫髮不用再擔心，這些食物是防脫好幫手！

很多朋友都面臨著脫髮的困擾，年紀輕輕，頭髮掉了一大片。脫髮讓男女朋友都憂心不已，不僅影響交際更讓自己的內心受到打擊。那麼，緩解脫髮問題應該如何做呢？

一、杏仁

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。

二、葡萄乾

葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進男性血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

三、柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

四、山芋

山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

五、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

【小貼士】

日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

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