有這3種特徵的孕媽很幸運，產後不用減肥也能瘦！

原標題：有這3種特徵的孕媽很幸運，產後不用減肥也能瘦！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

想必很多孕媽都會擔心自己在懷孕過後，身上的贅肉就很難再減下去了。每當看到電視上那些女明星生娃之後，分分鐘又瘦成一道閃電，眼中是又羨慕又嫉妒。雖然說我們普通人不能和那些有錢又有閑的明星比，但是在我們周圍，也有很多寶媽在生完孩子後就迅速瘦下來的，這是為什麼呢？這是因為在孕期的時候，她們都有這些特徵。

孕媽們在孕期有哪些特徵，產後能夠比較輕鬆的瘦下來呢？

1、在孕期注重控制自己的飲食

有很多孕媽，在懷了孕之後，都放開了自己的胃口，大吃特吃，瘋狂的對自己進行能量的補充，本來想著是一個人吃，兩個人補，卻沒想到，把吃的東西全都長在自己身上了。眼睜睜的看著自己的身材是越來越臃腫，體重也是直線上升，但是胎寶寶該發育不良還是發育不良。其實這樣很不好，孕媽們應該知道，如果說自己的體重增長過快的話，不僅會增加自己難產的幾率，並且在日後，想恢復好身材也很困難。

所以說，孕媽們在懷孕的時候，一定要控制好自己的飲食，做到少食多餐，葷素搭配。多對自己補充優質的蛋白質、鈣、維生素等等，保持營養的全面，這樣對自己和胎寶寶都好。

2、能夠堅持鍛煉

有很多孕媽，在懷了孕之後，就變成了懶癌患者，以養胎的名義，整天躺在床上一動不動。但是，孕媽們長時間不運動的後果是十分嚴重的，孕媽很有可能會患上孕期貧血，從而影響自身胎兒的發育，另外，在生產的時候，疼的時間可能會更長。

所以，孕媽們在孕期的時候，堅持適度的鍛煉是十分重要的，這樣對胎寶寶和孕媽都十分有好處。一來可以增加孕媽的身體素質，提高孕媽對疼痛的忍耐程度，同時，也會加快宮口的打開速度，在分娩的會後，孕媽們會輕鬆很多。

3、作息規律

雖然說現在很多年青人都喜歡熬夜，但是，孕媽們應當盡量改掉這個壞習慣。在孕期熬夜的話，不僅僅會讓孕媽們的精神受到影響，還會危害到胎兒的發育。同時，經過研究表明，長期熬夜會導致肥胖，所以說，孕媽們如果經常熬夜的話，會在無形當中，讓自己慢慢的變胖。

如果說孕媽們想要在產後快速的瘦下去的話，以上這幾個習慣在孕期的時候一定要堅持。千萬不要大吃大喝，一直就在床上一動不動，並且經常熬夜晚睡。這樣不僅會讓自己變胖變醜，對胎兒的成長發育也是極為不利的。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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