老年人口乾試試這些辦法

平日里，很多老年人經常覺得口乾，沒有唾液或者唾液稀少。醫學上稱其為生理性口乾，認為這是由於老年人口腔腺體萎縮，唾液分泌減少所致。對此，專家提示：

1.每日飲食干稀結合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會加重口乾，盡量避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮水果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需要經充分咀嚼才能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但是，有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜採用這種辦法。

3.服用枸杞，枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天起床和睡覺前，老年人可嚼服約10克枸杞，或將10～30克新鮮枸杞用水煎服。

4.吞咽津液，李時珍說「常含棗核令口行津液，咽之佳」。吃完棗後將棗核含在嘴裡，也有促進唾液分泌的作用。而且吞津咽液還可以緩解口乾口渴、皮膚乾燥、便秘等癥狀。

另外，老年人口乾除了以上所說的生理性口乾外，還有病理性口乾，如糖尿病、鼻炎、哮喘、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及唾液腺疾病等。因此，如果口乾久治不愈，就應儘快找醫生診治。

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