6大癥狀，警惕內分泌失調，及時調理還不晚

對於內分泌失調，在女性當中最常見。筆者身邊就有很多內分泌失調的女性，由於生活節奏的加快以及工作的壓力，所以被內分泌盯上也是在所難免的。

當一個人內分泌失調的時候，常常會心情變差，全身也沒有什麼力氣，做事情也提不起幹勁來。除了這些之外，還有哪些癥狀呢，一起來看看吧。

1. 肌膚惡化

女性若是經常熬夜或者是在經期前後，臉上就會出現一些痘痘，這是內分泌過盛的體現，使得毒素堵塞毛孔，無法排出。

2. 乳房疾病

比如會出現乳房脹痛、乳腺增生等情況，這些都跟內分泌的激素有關。

3. 體毛過多

若是體內的男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，就可能出現毛髮旺盛的癥狀。

4. 肥胖

內分泌不調的人就會常進食高熱量、高脂肪的食物，因此很容易導致各種代謝疾病，如肥胖等。

5. 脾氣急躁

這是內分泌一個最直觀的表現了，很多人都會表現出脾氣暴躁的情況，一點小事就容易大發雷霆。

6. 早衰白髮

內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色自然會烏黑靚麗;反之，白髮就隨之叢生。

推薦幾個調理內分泌的好方法

多食用滋陰食物

滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，銀耳、 桑椹子、女貞子、玉竹、 鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。

少吃快餐，遠離毒素

快餐送給女人的是——攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

多食用紅肉

女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。 生薑、紅棗、動物血、 糯米酒、櫻桃 ……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。

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