原來它才是最適合三伏天的食物 打死也想不到！

眼看著天氣越來越熱，人們越來越依賴冰冰涼涼的食物。冰西瓜、冰激凌、綠豆湯無疑都成了人們最佳的選擇。可實際上，在三伏天最適合我們吃的其實是熱的東西。此話怎講呢？

夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，也是中醫認為的「添陽」的最好時機。

而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，損害身體。

那我們在夏天應該怎麼吃呢？

1.多吃熱湯麵

古代就有：頭伏餃子二伏面，所以，我們不妨在炎熱的夏天來一碗熱騰騰的面，出一身汗，帶走身上的寒濕氣。解暑降溫。

2.多吃生薑

俗語說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，生薑味辛性溫，散寒解表，適合體質偏寒的人食用。

炒菜時加點生薑，可溫胃祛寒；與大棗、紅糖等搭配可代茶飲，幫助緩解女性經期疼痛；吃海鮮時可佐食薑汁蘸料，能夠殺菌驅寒。

3.山藥黑米糊

現在人們越來越喜歡把複雜的食材簡單化，極具營養又不失口感。上面也說到夏天人體內濕氣特別重，通過飲食其實可以得到很好的改善，中醫方面講：中醫方面將黑米、山藥、芡實、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子七種食材製成山藥黑米糊，常吃對排除濕氣、滋陰補腎著非常好的調節作用。

4.熱水泡腳、洗澡

冷水洗浴是很多青年、中年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，出汗之後，全身毛孔處於一種打開的狀態。

這時如果沖冷水澡，寒氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。容易手足發冷、小腿抽筋、雙目視物不清，甚至發燒。

而即使是洗完熱水澡，也不能立即吹空調、風扇，特別是免疫力不高的小孩子更要注意。

5.不露腰腹

夏天少吹空調，多運動，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及後背的保暖。

穿平常的夏裝即可，切不可追求標新立異穿露臍裝。

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