只做有氧練不出腹肌？那你可能沒見過外賣小哥的腹肌

腹肌到底該怎麼練，很多人說練卷腹，也有人說是腹肌是吃出來的。但是在現實生活中，很多人幾乎都不怎麼練腹肌，但卻照樣靠著有氧訓練，擁有了腹肌。

前幾天成都多地下起了暴雨，很多外賣小哥，依然頂著大雨前去送外賣，看看這位小哥，全身被淋濕了，但他的健美腹肌卻引起了網友的一片熱議。

網友紛紛表示：現在騎手要求這麼高了嗎，要腹肌的啊？

當然擁有腹肌的外賣小哥，並不止他一人，像那些經常活躍在大學和高檔小區中的外賣小哥，電動車不讓進校和小區，每天要麼跑，要麼騎共享單車去送餐，個個累是滿頭大汗，令人心疼。即使他們並不注意飲食，但像這樣每天跑步送餐，的確會消耗大量的熱量，減掉多餘的脂肪，體脂率較低，看到腹肌也實屬正常。

當然這樣每天送外賣也有額外的好處，曾經某小哥分享自己送外賣的經歷，他配送的的確有很多老小區，經常需要爬6層樓，從業之前身上有三高問題，送了外賣之後身體也好多了！

那每天做有氧真的能有腹肌嗎？

這兩位小哥用自己的挑戰告訴各位，這完全有可能，或許你認為這是瘦出來的腹肌，但這最起碼說明了體脂率對於凸顯腹肌的重要性，這也是很多人練不出腹肌的最大原因之一。

他的名字叫傑瑞米·斯卡瑞，跳繩前只有140斤，在堅持10周後，瘦下了約10斤！

當他減肥成功後，可以很明顯的看到他的腹部肌肉線條！

這位小伙在社交網路上的名字叫Runawaykim，他分享了自己每天堅持跳繩1000個，30天後的效果，也可以發現他擁有了一些腹肌線條。

所以如果你也想要練出腹肌，最起碼將體脂率保持在15%以下，再配合上一些懸垂舉腿或者是卷腹等動作，就可以幫助你看到久違的腹肌了！

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