晚飯不吃能減肥？可別隨便不吃飯，營養專家告訴你這樣吃才是最減肥的！

如今，關於如何減肥已經成為一個熱門的話題了，隨之而來的就是各種減肥方法和減肥產品，例如代餐粉、減脂餐，其中最流行的一個減肥方法就是不吃晚飯能夠減肥，那麼不吃晚飯真的能減肥嗎？

其實，不吃晚飯確實能起到減肥的作用，但是如果瘦下來後又吃晚飯的話是很容易反彈的，而且並不是適合所有人，有的人不吃晚飯會感到身體不適，還有的人白天工作強度大，晚上不吃飯身體是扛不住的，那麼對於那些晚上必須吃飯，但是又想減肥的人來說晚上應該如何吃晚飯呢？、

1：首先晚飯的主食不能吃太多，一定要少吃，也可以用玉米、紫薯、小米粥等粗糧代替主食。

2：吃飯的時候不能吃太快，一定要細嚼慢咽，有助於消化，吃得太快容易吃多。

3：吃完飯後千萬不能吃甜點，很多人有飯後吃甜點的習慣，甜點是屬於高糖食物，是很容易長胖的。

4：晚飯吃的不要太咸，口味以清淡為主，最好是少油少鹽的食物。

5：喜歡吃肉的可以吃點鱈魚，最好是蒸出來吃，不僅能為身體提供營養，還不會長胖。

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