上班之前應該練練這兩個瑜伽動作，讓你一天的工作頭腦清晰！

上班之前應該練練這兩個瑜伽動作，讓你一天的工作頭腦清晰！

最近幾天，對於很多人來說，每天的工作就像是上戰場，無時無刻不考驗人的意志力。因為已經到了夏天，一方面天氣熱，而且最近雨水還多，讓很多人上班時是昏昏沉沉，只想睡覺。為了解決大家的困擾，今天小編給大家找了兩個在正式上班之前應該練得瑜伽動作，練完讓你的一天都是頭腦清醒工作。

1、單腿背部伸展式

先在瑜伽墊上坐好，然後彎曲右膝，十指相握並扣住右腳的腳心。之後平穩呼吸，先將右腿伸直，保持胸腔上提，伸直後背，目視前方。在練習這個動作30秒後，放下右腿，再拉伸左腿。感覺不夠清醒的上班族，可以多練習幾遍。

2、貓牛式

先讓雙手五指張開並支撐地面，雙膝間隔一拳頭的距離同樣跪在地面，腳背貼地。接著，肩膀挺直，臀部向上伸展，腰則下沉，眼睛要始終看向天空。之後，停留上一個動作10秒後，再將腰背拱起，形成來回。

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