三伏天的「祛濕王」，沒事多吃點，15天排出體內20年濕毒寒氣，大肚子也平了！

生薑發散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶。

茯苓味甘淡，藥性平和，是脾虛濕盛者必不可少的健脾祛濕中藥，可與陳皮一起製成飲品，可健脾利濕、化痰減肥、排毒降脂，茯苓乃白合科植物，其根入葯，具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等。但是，注意不要加大米，會影響祛濕效果。

扁豆被稱之為豆中之王,中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經,主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃,與脾性最和,因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

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