減肥總是失敗，你可能被減肥的 4大誤區欺騙了？

這是一個以瘦為美的時代，生活中絕大多數女性可能都有一套自己的減肥理念和方法，但是一些女性在堅持一段時間之後，發現自己體重根本就沒有減，甚至還長了幾斤肉。還有一些人採取的減肥方法過於極端，自己雖然瘦下來了但是可能帶來了很多疾病，減肥總是失敗的原因其實也比較多，今天我們就向大家分析幾個常見的誤區吧。

1、不吃早餐

如果自己身體比較肥胖，那麼我們確實需要控制飲食，但是大家在減少總熱量的基礎上，我們也要一日三餐，必須按時吃，如果自己不常吃早餐，總是喝咖啡，咖啡當中有咖啡因，這樣的人反而更容易肥胖，還有經常不吃早餐，在吃午餐之前，就很容易有低血糖、頭暈、乏力等表現，會極大的影響到工作學習效率。

2、產後儘早斷奶

可能一些女性朋友聽說早早鍛煉自己就會瘦下來，其實不然，過於肥胖的孕婦，如果產後母乳餵養半年以上，對減肥會有很大的幫助作用，還有就是通過母乳餵養的寶寶，以後發生肥胖的風險也會低很多。

3、不吃水果

可能有些女性平常都有吃水果的習慣，但是為了減肥，他們就戒掉了，因為一些人覺得水果特別甜，糖分含量比較高的人不能吃，否則就會導致能量超標，其實如果我們可以控制一天的總熱量，吃水果完全可以，水果也可以幫助人體補充豐富的維生素，並且也可以促進腸胃蠕動，改善便秘。

4、吃的越少越好

要想更好的減肥，我們就要保證吃進去的熱量一定要小於消耗的熱量，所以一些人就採取了過度節食的方式，過度節食會極大的影響了健康，比如說一些人貧血無力，沒有辦法用心去學習和工作。所以大家一定要根據自己的實際情況來選擇適合自己的減肥模式。

很多人都會陷入這些減肥的誤區，這樣自然會導致減肥與以失敗而告終。要想更好的減肥，大家一定要吃早餐，還有就是也要多吃一些可以促進腸胃蠕動的水果。不要盲目的節食，只有科學的飲食習慣，才能更好的起到減肥的效果！

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