11歲男孩身高停滯1米3！夏天放縱孩子吃這些，長不高

家長

我家孩子11歲，男孩，一年都沒有長個兒，這孩子會不會是晚長了？

李萍主任

如果你家寶寶在營養、飲食、睡眠、運動等方面都沒有問題，但身高卻明顯比同齡孩子矮得多，爸爸媽媽一定要重視起來，不要抱著僥倖和等著後面躥個子的心理任其發展，否則很容易耽擱寶寶。

說到寶寶的身高，絕對可以列為在寶寶生長發育過程中爸爸媽媽關心的問題前三了。

沒有哪個爸爸媽媽不希望自己的寶寶能長的高高的，大長腿。

當然，也有心大的爸爸媽媽覺得，即使寶寶在同齡孩子中身高偏矮也沒關係，後面還會躥上來的...

然而，現實往往會事與願違。

這個11歲的男孩，今年上五年級，但身高只有1米3，比同齡孩子的平均身高值矮了近15公分。

根據身高對照表，11歲男孩的平均身高應在145.3cm左右，1米3的身高，屬於矮小範疇。

當詢問孩子平時的生活習慣時，孩子媽媽說：孩子平時挑食特別嚴重，零食吃得多，特別是辣條……還經常出現頭暈腦脹，胃痛腳抽筋。

挑食、零食、辣條……孩子媽媽的陳述完全暴露了男孩的飲食問題。

暑假到了，對孩子來說也是長高的黃金季節。只要能保證孩子睡眠充足，運動適量，營養豐富，孩子都是能長高的。

孩子不長個兒，生長緩慢（停滯），很大可能原因是這些長高的黑名單食物導致的。

冷飲

一提到夏天，很多人腦海里第一反應就是各種令人垂涎欲滴的冷飲品類，光想想就覺得神清氣爽。

到了夏天，孩子也都撒歡吃了起來。

孩子的腸胃功能還不完善，吃太多冰冷的東西很容易引發各種腸胃疾病，孩子一旦生病，抵抗力就會降低，這樣孩子必定發育緩慢。

尤其是一些碳酸飲料，高熱量的糖分，幾乎沒有什麼營養價值，孩子們越喝越上癮，到吃飯的點就不想再吃飯了

大量攝入後會影響鈣質的吸收，長此對小朋友的骨骼發育非常的不利。

雪糕和冰淇淋

科學研究發現，市場上的雪糕成分中，有大概14種添加劑，並且絕大部分都是用各種色素、甜味劑、酸味劑以及香精調和而成的。

正處在生長發育的旺盛階段的孩子，食用之後不僅會增加腸胃的負擔，還會影響自身營養的吸收，同時也不利於骨骼的健康生長！

一份冰淇淋其含糖量佔三分之一，油脂的種類有植物油，奶油等，甚至有些無良商家為了降低成本用氫化植物油。

氫化植物油中的反式脂肪酸會造成孩子肥胖，尤其對於尚未發育成熟的兒童，容易誘發早發育，造成骨骺線提前閉合，大大縮短生長空間，危害身高的正常發育。

燒烤

夏天簡直就是燒烤的天堂，晚上各種燒烤攤紛紛出動，大人們三五成群喝酒擼串，也帶著孩子在一起吃串。

為了孩子的身體健康和長高，家長一定要控制孩子吃燒烤的次數。

同時，孩子在假期，也要保證孩子充足優質的睡眠，讓生長激素充分分泌。

辣條

辣條是油炸製品，經過一次油炸後，基本上蛋白質都變性完了，不飽和脂肪酸被大量破壞，維生素基本也為零。

辣條中添加的色素和添加劑，還會增加肝腎的代謝負擔，影響一些微量元素如鋅的吸收。

這樣容易造成孩子口味變重，食慾差、免疫力低、異食癖、長不高等。

甜食

糖果、甜點、甜飲料中的糖，會使血糖急速上升，造成肥胖、脂肪肝，還會影響長高、鈣質代謝，成為可怕的健康殺手。

油炸食品

炸雞、薯條等食品炸的香香的，很多孩子都愛吃，但製作過程營養損失大，蛋白質、維生素等營養成分很少，熱量高。

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像此類洋快餐，長期食用會造成孩子營養不良或肥胖，還會吃進環境激素，引起早發育影響長高。

爆米花

做爆米花的轉爐含鉛，當高壓加熱時鍋中的部分鉛會變成鉛蒸汽和煙。

有數據顯示每500克爆米花中含鉛量高達10毫克，鉛會對孩子的造血系統、神經和消化系統有害，比如智力減退。

孩子年齡越小，神經系統受損程度越大。另外，含鉛高的食品有：皮蛋、罐裝食品、軟飲料等。

添加劑過多的食品

膨化食品、罐頭、腌制食品加工過程中加入多種食品添加劑和防腐劑，因口味好很受小孩子歡迎。

食品添加劑雖合法，但過量或長期攝入有可能引起孩子食欲不振，發育遲緩。

人工合成色素則可能造成孩子多動、學習障礙。

李萍主任介紹：

夏季，正是各種新鮮的果蔬上市的季節。

建議家長可以讓孩子多吃這些（保證正常的維生素、礦物質、膳食纖維的攝入），遠離那些垃圾食品。

注意營養均衡，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配。

同時，做飯的時候盡量做清淡易消化的食物，可以幫助增強孩子食慾。

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