這菜適合減肥人吃，價格便宜，營養美味，吃了還不會長肉！

生菜它的味道很好，一般減肥的人最喜歡吃了，有的時候水煮著吃，或者是涮火鍋的時候吃，做法也是比較多種的，非常的受到大家的歡迎，尤其是在夏天這個季節，賣的生菜特別的新鮮，像我們家附近的小市場，賣的就特別的好，早上出去散步的時候，總是能聽到一些吆喝聲，而且這個菜基本上是一年四季都有的，價格也是十分的便宜，現在好像才兩塊錢一斤，幾乎每一周都要吃，而且很多減肥的人特別的喜歡吃這個菜，吃起來有完全都不會胖。

生菜裡邊的維生素C是很多的，而且有很多的纖維素，而誒企鵝還有消除多餘脂肪的一個作用，真的是特別好的菜，而且這個菜可以直接生吃，像涮火鍋的時候也是經常會點的，還有就是做成冷盤味道都很好，說真的想減肥的人就要多吃這個菜，其實飲食還是非常重要的。

只有吃對東西才能變瘦，一定要堅持，所以各位想減肥的，不管是男人還是女人，都要多吃這個菜。今天小編就來給大家推薦生菜其中的一個做法，蚝油生菜，相信很多人都不陌生，大部分的人甚至都吃過的，不過小編的這個做出來的味道特別的好吃，趕緊往下面看看吧。

步驟，主料：生菜三百克。輔料：植物油，清水，生粉，蚝油，大蒜，生抽，澱粉。第一步，買回來的生菜一片片 的葉子給掰開，把根部的地方給掰掉，放在盆裡邊加上清水給泡一下，加上一勺食鹽，多給沖洗幾遍，然後控干水分後待用。把大蒜剝皮給切碎，準備一個小碗，把一勺蚝油，一勺生抽，半勺五香粉，一勺生粉和兩小勺涼水給混合攪拌一下。

第二步，把鍋給拿出來，裡邊放入足量的水給燒開，把生菜放進過一下水，大約十秒鐘的時間，撈出來之後瀝干水分放在盤子裡邊。另起一個油鍋，放上兩勺油，燒熱之後把蒜給放進鍋裡邊，煸炒出來香味，注意這個時候的火候不要太大，要不然蒜容易糊掉，接著把剛才調好的料汁給放進鍋裡邊，一塊翻炒。

第三步，拿出碗來裡邊放上水，加上一勺澱粉給攪拌一下，直接給倒進鍋裡邊，煮開了之後就可以了，把煮好的料汁給倒在剛才的生菜上邊就可以了。看一下圖中，真的是非常的有食慾吧，而且非常的低脂又好吃，所以想減肥的千萬不要錯過這個菜哦！喜歡這篇文章的請給點個贊哦！

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