你知道男性健康的「新五毒」是什麼嗎？

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過去我們常將「煙、酒、嫖、賭、毒」稱作是男人的「五毒」。可是隨著社會的發展，五毒也有了新的改變。對於現在的男性來說，出現了 「新五毒」！

1.熬夜、不鍛煉

如今的生活節奏緊張。身為家裡的一家之主，或是即將步入而立之年的男性，這時最重要的是事業有所成就。很多人拚命的工作，加班熬夜，只為升職加薪。前段時間，一篇名為《凌晨3點回不了家，大人的世界裡全是辛酸》的文章，引起了很多人的共鳴。

專家們對932位男性進行的健康調查，發現，僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇「不鍛煉」。但是長期沒有鍛煉，會讓人反應遲鈍、精神壓力增加、身體健康出現問題。

正確做法：每天合理安排自己的工作，不能長期加班、熬夜。每天晚上堅持戶外散步30分鐘，快走或慢跑更加有益於身體健康。人們長說，飯後百步走，活到九十九。飯後散步可以促進消化，有利於提高睡眠質量。

2.抽煙喝酒

維持人際關係的有利手段是什麼？煙酒！交際桌上，抽煙喝酒見情誼。抽的煙頭越多，酒瓶越多，說明事情談的越順利。但正是這樣，造成了男性健康的「毒瘤」。

據研究證明，抽一根煙後心率每分鐘增加5~20次，收縮壓增高10~25毫米汞柱。吸煙會加速動脈硬化的進程。酒精是導致肝硬化、肝癌的主要原因。

正確做法：俗話說：「早酒傷胃，宿酒傷脾。」人在起床後和睡前不應該喝酒，每天適量飲酒。每天喝1.5兩～2兩是安全範圍。另外，如果和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

3.不求醫

男人的性格就是頂天立地，就算得了病也不例外。在他們的觀念里，男人可以吃苦，生了病可以抗。一般的難受都不會去看醫生的。如果是「性器官」的疾病更會礙於面子，拒絕求醫。

但是，很多疾病都是因為小毛病沒有及時治療，慢慢嚴重的。而且一些比較嚴重的疾病，如癌症，不去看醫生是根本檢查不出來的。

正確做法：養成定期體檢的好習慣，身體不適要就醫診斷。如果有生殖系統的問題，不要礙於情面自己胡亂買葯吃，要到正規的男科醫院治療。此外，平時生活中要注意自己的生殖器官衛生，避免不潔、過度的性生活。

4.缺少交流

工作壓力導致男性與別人交流的時間越來越少。調查顯示，超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。你有多久沒有好好的和家人說過話、談過心了？你的壓力、抱怨是不是因為自己獨自承擔而逐漸增多呢？

網路具有兩面性。隨著網路的發展，大大的增加了人們的溝通範圍。但是一些娛樂產物的誕生，又減少了人們之間的相互交流。現在影視、遊戲、短視頻，將人們都圈在了一個屏幕中，沒能走出去，放鬆心情。

正確做法：多與別人交流，多和家人溝通，多參加戶外活動，放鬆自己的心情。

5.不吃早餐

每天堅持好好吃早餐的人實在是少之又少。很多人都是對付著，胡亂填飽肚子。但是人在早上會分泌膽汁去消化食物，長期不吃早餐會導致膽囊疾病和胃部疾病。

正確做法：早上起床空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。早飯應吃一些含有蛋白質、營養的食物，細嚼慢咽，有助消化。多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。

在「新五毒」中，你中了幾種毒？

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